如題,便秘吃益生菌是最佳解嗎?本人原先沒有便秘困擾,也想說只要多喝水多吃蔬菜就好,但不知道現在是年紀大了消化變差還怎樣,明明我飲食習慣其實是沒有改變的,但開始有便秘問題了想請問吃益生菌有效嗎?還是有什麼方法或飲食習慣可以建議的,先感謝各位
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