[閒聊] 對抗失眠小物分享(蠟燭/眼罩/睡前益生菌)

前陣子因為家裡有些事情 意氣之下直接裸辭 本來以為休息一段時間後 再找工作就好 但沒想到兩個月內至少投了上百則履歷都無聲卡 後期整個人變得非常焦慮跟恐慌 失眠幾乎是每晚在發生的事 後來是強迫自己先休息一個多月 才漸漸把狀態調整好 好險狀態調整好後很幸運就拿到了現在的offer 我在失業期間嘗試很多方式讓自己能夠睡得好 覺得可以在這邊跟女孩分享~ 第一個是充電式加熱眼罩 https://i.imgur.com/b4RuBU6.jpg 我買得比較特別 是跟朋友團購的 雖然我覺得花王的蒸氣眼罩香味雖然很療癒 但溫度常常覺得不夠熱且也不夠持久 充電式的戴起來更服貼 溫度更暖 也能調整時間 雖然不小台 但好用 第二是睡眠益生菌 https://i.imgur.com/jVVzGZE.jpg 這個現在幾乎蠻多保健品品牌都有出 也有什麼睡眠膠囊 我自己是吃威德的 對於助眠的效果 我自己不是當天吃就一定會睡得好(但我是每天都會吃) 不過有讓我整體睡眠品質變得比較好 睡得更深層 隔天起床蠻明顯感覺到沒有那麼的累 第三是香氛/蠟燭 https://i.imgur.com/NGPgG4I.jpg 這顆是朋友送的 香味是舒服的 但沒有到真的超~~級愛的那種 我通常都是睡前30分鐘會先點 再搭配加熱眼罩(偶爾會在加上白噪音) 就算沒辦法馬上睡著 也會讓心情變得比較放鬆 以上是分享給容易失眠焦慮的女孩 我自己試過覺得有點幫助的方法 但真正的辦法還是找出自己的焦慮來源(比如我是工作QQ)從根本根治～ 如果大家有更好的方法也可推薦給我~~ 哦對了 建議大家 除非老本很夠.. 不然真的不要隨便裸辭QAQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.27.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1688711588.A.A65.html