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[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢

時間
最新2022-09-01 00:52:00
留言77則留言,59人參與討論
推噓28 ( 32441 )
如果早餐不去外面吃的話 要怎麼吃 才能多吃蛋白質呢? 我通常是 蛋、麵包、養樂多 現在想多吃點蛋白質 不喝牛奶、豆漿 還有什麼選擇呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.166.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1661853780.A.57A.html

77 則留言

may820806, 1F
為什麼不喝牛奶豆漿?牛奶就算了有過敏原,但豆漿很優

may820806, 2F
質吧@@?

preppie, 3F
養樂多都是糖分吧!沒什麼蛋白質

preppie, 4F
去買乳清蛋白呀!一份有約25g蛋白質,將近3.5顆雞蛋,熱

preppie, 5F
量還比較低。

s95087162, 6F
早餐點單點肉片?

bear3, 7F
早餐我都 乳清蛋白一份(20g) + 450ML 無糖豆漿(15g)

bear3, 8F
約 35g 蛋白質,給你參考

bear3, 9F
熱量 280 cal 左右

eva19452002, 10F
水煮蛋、毛豆、雞胸肉、乳清蛋白

bear3, 11F
9點時早餐就吃這樣,因為很快地,中午 12 點就要吃午餐

briyanc, 12F
雞胸肉 蛋

linda17a3, 13F
豆腐 肉

qmaning, 14F
希臘優格

toma410, 15F
蛋2~3顆(什麼料理法都可)+400CC豆漿

toma410, 16F
阿沒看到你不要豆漿,我沒喝豆漿會改成4顆蛋+美式

sara3636tw, 17F
雞胸肉不錯

LeonardoChen, 18F
早餐要吃牛排,才會長高高

mapxu664, 19F
魚湯、雞胸肉、任何富含蛋白質的食物都可以當早餐

Benjen, 20F
雞胸肉 豆漿 蛋

wiwi2433, 21F
水煮蛋

s2500205, 22F
雞胸肉

tg9456, 23F
蔥抓餅加蛋 滿福堡加蛋 都加蛋

s210633, 24F
為什麼早餐要多吃蛋白質?

Antihsieh, 25F
豆漿有蛋白質啊@@

gogoggggg, 26F
無糖豆漿

em4, 27F
叫外送

ac105311, 28F
養樂多跟麵包不適合當早餐吃~

tycc, 29F
推雞胸肉

littenVenus, 30F
蛋 起司 豆漿 牛奶 優格

motoe680i, 31F
最簡單就兩顆蛋,無糖豆漿,地瓜半顆

tozi, 32F
麥片 豆漿 雞蛋

fp737, 33F
三蛋 一杯無糖豆漿

fp737, 34F
煮點豬肉雞肉放冰箱 熱一熱加調料就可吃了

JamesChan51, 35F
五個茶葉蛋,話說早餐不吃更健康

taylor851218, 36F
吃麵包不優

dinotea, 37F
兩顆白煮蛋加豆漿
謝謝大家的回覆 請問雞胸肉是指 去生鮮超市買雞胸肉那種嗎? 有更方便的雞胸肉嗎?如:罐頭
※ 編輯: qw5526259 (111.249.166.147 臺灣), 08/30/2022 19:35:26

scemoorso, 38F
螺旋藻 2-3顆蛋 牛奶

s2500205, 39F
超商有即期雞胸肉

Audien, 69F
養樂多是三小 都是糖的東西

leo820603, 70F
原po智商?

akito7039, 71F
就..無糖/鹹豆漿加個饅頭夾蛋啊 還不用自己搞半天

wmdlifecoba, 72F
毛豆 雞胸肉(前一天準備好)

yaoishampoo, 73F
起司

orange0319, 74F
這還要上來問嗎?當然是問妳另一半男生的意見啊☺

CH0321, 75F
雞胸肉,便利商店就有賣,直接吃冷的,吃不完包起來放冰箱

CH0321, 76F
中午還可以繼續吃

dennis197, 77F
蛋不就是嗎==

cd0909, 78F
要蛋白質怎麼會吃麵包

IiiiIiIIiiM, 79F
我直接泡蛋白粉喝欸 懶人不用算

jayzhu, 80F
洨汁

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