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[徵求] 健身問題

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留言18則留言，9人參與討論
推噓9 ( 9推0噓9→ )
汪踢晚晚安 目前健身也快半年了（一週最少2～4H) 六角槓鈴最重也可以拿起40kg 但胸肌一直一直沒力也容易酸QQ 不知道有沒有大大可以解惑 附上二頭肌（？ https://i.imgur.com/hIVPNz8.jpg
[徵求] 健身問題
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.21.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1692649634.A.C2D.html

健身

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18 則留言

推

hsing30, 1F
這問題我也不知道QQ

推

somisslove, 2F
槓鈴單手40公斤嗎 好厲害

→

somisslove, 3F
這邊健身有三.四個等等就出現了

推

gentleman317, 4F
樓上六角槓鈴是練下盤ㄉ 沒有單不單手的問題

推

ego800429, 5F
不知道能不能提供更詳細的訊息，你是用40kg做臥推？做

→

ego800429, 6F
上斜臥推？還是什麼動作？然後課表？

推

ego800429, 7F
我眼殘看成啞鈴..

推

somisslove, 8F
原來如此 又學到個知識了

→

iLeyaSin365, 9F
突然相信改革的決心了呢

推

rex4253, 10F
請個教練吧...練下半身用胸肌...

推

DreamRush152, 11F
改做槓鈴握推。而且六腳槓胸會痠也怪怪der...

→

DreamRush152, 12F
我自己是後腰會比較痠，核心跟後背偏廢QQ

→

DreamRush152, 13F
如果槓鈴握推空槓起得來之後，可以做一點史密斯

→

DreamRush152, 14F
我自己啞鈴控制不好，感受度比較弱，史密斯比較容易

→

DreamRush152, 15F
感受到。不過史密斯本身就有點重量，手也要有點力。

→

DreamRush152, 16F
阿阿我這邊說的是單手的史密斯，突然想起來也有槓的

→

ryo923, 17F
等史匹推文

推

tina60326, 18F
六角槓跟胸肌（？

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