※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問題] 今年想挑戰半馬如何練比較好?
我目前參加最遠的路跑是13公里,一般多參加十公里,預計今年要挑戰21公里,
月跑量大概是60公里左右,多半利用星期五晚上跟星期日練習,
今年要挑戰半馬的話,該如何訓練比較好? 這樣的月訓練量會不會需要再加強?
比方說跑量追加至80-100公里之類
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.112.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1704115323.A.12D.html
47 則留言
aitt 作者的近期文章
[問卦] 二戰後有窮國不靠資源變成超高所得的嗎
二戰後到現在有些國家從原本一貧如洗變成中等收入或是高所得國家, 大部分都在中等收入這裡打住無法再上去,能打敗中等收入成高所得的 也只有台灣南韓等,並不算多,那有沒從窮國變成超高所得(人均所得破五萬美元) 的國家? 而且還不靠挖石油等天然資源
![[閒聊] 新上任的賴政府不會打房的理由](https://i.imgur.com/71VDdZh.jpeg)
![[問卦] 假如有個國際名人來台買房會帶動房價嗎?](https://i.imgur.com/yTBGoGx.png)
[問卦] 台灣人均年所得距離五萬美元還有多遠?
台灣人均年所得已經突破33000美元,且今年還有機會成為亞洲五大經濟強國之一, 假如股房市繼續漲,消費力一直提高,今年人均增加個兩千以上應該不是問題吧, 人均50000美元就已經歸納做超高所得國家了,放眼亞洲也只有新加坡 以色列,香港(不算
[討論] 賴清德上任後該給小英榮譽領導人的理由
我是這麼覺得啦,賴清德上任總統後,有必要給小英一個中華民國榮譽領導人的頭銜 理由有這幾項 1.小英八年任內創造的gdp成長率平均是四小龍之冠,股市上了兩個萬點, 加上低收人數減少,人均所得重新超越南韓,實質薪資創高,今年甚至有可能取代以色列
![[標的] 大盤](https://i.imgur.com/WDBuaWA.jpeg)
![[討論] 小英的歷史定位是不是成功的國家元首?](https://i.imgur.com/RfN4Scb.gif..jpg)
![[閒聊] 新青安除了讓房價漲還讓政府滿意度提高吧](https://i.imgur.com/iChPVwi.jpeg)
![[問卦] 20世代未來運氣好可能繼承三間房子?](https://i.imgur.com/sK2qUfy.jpeg)
![Re: [問卦] 房價無止盡漲上去，不會有社會問題嗎？](https://i.imgur.com/dvjtLEy.jpeg)
推
→
推
推
推
→
推
推
→
推
推
→
推
→
→
推
推
→
→
推
→
→
推
推
→
推
推
→
推
→
推
→
推
→
推
推
→
→
→
推
→
→
推
→
推
→
→