求葉黃素推薦(魚油VS黃金比例)，不想再被射

今年剛滿30，3個月前花了10幾萬做了近視雷射，大家都說一眨眼搞定，結果我天選之人 ，眼睛都會酸酸乾澀... 我好怕再被射一次！！！(檢查的時候說我角膜超厚，半開玩笑跟我說我有第二次扣打) 真的覺得年紀到了，雷射錢也都花了，想好好保養眼睛，所以認真想求推薦的葉黃素 我自己先上網查過（整理如下）如有錯誤歡迎糾正！ 首先科普一下「葉黃素」，存在於植物裡的類胡蘿蔔素，是組成視網膜黃斑部的重要物質 ，動物身體無法自行合成，一定得從食物中攝取。 有看到葉黃素搭2種配方都很不錯，一個動物一個植物（魚油VS黃金比例）： 1. 搭配魚油 魚油的部分是因為他含的DHA可以強化感光細胞保護光線直射眼睛，但是，也不一定要跟 葉黃素一起服用。研究指出，早期服用DHA能提高血中葉黃素。葉黃素與魚油都是脂溶性 營養素，適合吃完飯後服用。 2. 黃金比例 黃金比例是葉黃素與玉米黃素（5：1）的比例。玉米黃素是胡蘿蔔素的一種，可以結合葉 黃素提供更全面的營養。主要能吸收太陽光的刺激，且與食物中游離形式相同，更容易被 動物身體吸收。 我自己先在好市多找了幾罐葉黃素，列一列，求幫看幫推薦！ 1. Youth Light 優識立新複方：葉黃素 軟膠囊（130粒） 觀察：有加魚油(魚油、維生素E(抗氧化劑)。 ※游離型葉黃素：葉黃素20%(紅花籽油、葉黃素、維生素E(抗氧化劑)) https://i.imgur.com/95P2dn9.jpg 2. 善存：葉黃素 20毫克（115粒） 觀察：液態膠囊。沒有魚油。 ※葉黃素(紅花籽油，葉黃素、生育醇(維生素E)(抗氧化劑)) https://i.imgur.com/nD01z5x.jpg 3. Nature Made 萊萃美：葉黃素 20毫克複合軟膠囊（150粒） 觀察：有加魚油。複方魚油(魚油、混合濃縮生育醇 [抗氧化劑]) ※複方葉黃素(玉米油、葉黃素 [含玉米黃素]) https://i.imgur.com/HNQTs7O.jpg 4. National Vita 顧可飛黃金比例金盞花：葉黃素 軟膠囊（130粒） 觀察：100% 專利游離態葉黃素。 ※金盞花萃取物 Lutemax? 2020黃金比例5：1 (含游離型葉黃素15毫克、玉米黃素3毫克) https://i.imgur.com/SfEwmS2.jpg 射後不適ing，現在就想保養保養眼睛...... 求葉黃素的"真實"推薦，非常希望是吃完有感的才推薦，拜託！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.98.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1700486563.A.049.html