[閒聊] 關於運動（有雷）

有雷的原因是因為我又跟我妹吵架了，我為了冷靜下來才剛OD(??????) 現在頭已經開始暈了不知道是最近沒睡飽還是OD副作用。 有時候覺得自己好沒用，又沒有經濟能力搬出去住，又沒有朋友可以每天閒聊，一天到晚 跟正義感過於強烈的我妹聊一些根本不會得到結論的話題傷害自己到底要幹嘛？ 回歸正題，來聊聊運動吧。 * 憂鬱症的人要多運動。相信任何形式的類似說法大家大概都聽得夠多了，可惜對我來說， 運動產生的多巴胺以及任何帶來的好處首先都必須建立在我心情夠好的前提。 聽起來很荒謬對吧？但事實就是對於從小體弱多病、手腳不協調、空間感很差的人而言， 體育課一直都是夢魘的代名詞。 我不擅長任何球類運動，唯一可以擠進不討厭名單的運動一隻手可以數得出來： 網球（球拍跟球終於大到我來得及反應了） 跑步（不要求速度的話，用毅力跟耐力跑下去就對了） 腳踏車（理由同上） 高爾夫（在大學課堂選修時大家都很菜） 瑜珈（終於可以在冷氣房裡運動了） 但即便是這些運動，在我心情極端低落的時期也不會帶來任何正面效果。事實上，我上週 五才因為在瑜珈課堂上太挫折而大哭，不得不中途離開避免影響其他人。 比起認真運動，我在健身房裡更常大哭（好幾次哭到其他會員甚至教練過來關切）、在自 我厭惡跟微弱地激勵自己之間反覆橫跳、盯著其他人的健美身材對自己生悶氣。 到頭來我都搞不清楚規律運動到底對我帶來的是好處還是壞處了。我的意思是，我是有上 過教練課、花了一年半左右減掉將近十公斤跟5%體脂（然後在半年的焦慮裡復胖八公斤） 、每次進健身房都要經歷過反覆的內心掙扎和體態焦慮。 也許我的身體是健康的......吧？（我復胖太多了這件事真的不好說）但我的心靈健康感 覺每進健身房就被傷害一次。 這真的划算嗎？ 搞不好在身體出問題之前我就因為失去活下去的動力自殺身亡了（反正現在已經是沒有牽 掛的人事物、沒有努力的目標也沒有活下去的強烈慾望了） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.168.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1691602142.A.202.html