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Re: [討論] 新手登山鞋請益

時間
最新2023-08-11 02:10:00
留言73則留言,31人參與討論
推噓31 ( 31042 )
各位版友大家好 小弟最近剛開始接觸登山健走 上禮拜人生第一次走松柏嶺步道,帶我去走的朋友說是適合新手的步道之一,花了半個 上午走完來回,覺得很不錯,很久沒有這種運動了,回家量體重發現體脂大降、骨骼肌 比例提高。 不過因為只穿著平常在穿的美津濃運動鞋,發現非常不好走,特別是上坡路段腳後跟都跟 鞋子後方邊緣摩擦,下山時膝蓋也一直很不舒服.... 朋友建議我要去買專門的鞋子會比較好,所以我想說來PTT找找有沒有專門討論這類 的板,就找到了這裡。 目前我的狀況是: 體重過百、很久沒運動 想找的鞋子需求是: 耐穿、可以撐過一些適合新手的步道(初期不太會挑戰太難太崎嶇的,大概就像松柏嶺那 樣)、在下坡路段至少可以比一般運動還能減輕膝蓋負擔。 預算大約是: 3000~4000左右看能不能買的到 額外需求: 然後在嘉義或台南這兩個縣市可以找到有販售的實體店面? 麻煩大家指點迷津,先替我的膝蓋跟腳感謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.68.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1690977479.A.001.html

Re: 回文串

3173
> Re: [討論] 新手登山鞋請益
outdoorgear08/02 19:57

73 則留言

blackbrid, 1F
嘉義市都不推,台南可以考慮維京山屋

baychi999, 2F
入門先去迪卡農 有心得確定要繼續爬的話台南維京山屋跟

baychi999, 3F
秀山莊都不錯 維京山屋可能對新手比較不友善 他裝備偏

baychi999, 4F
中高階為主 但店家很用心不會被槓盤子可以學很多 不適

baychi999, 5F
合你的裝備也會老實的跟你說不要浪費錢XD 秀山莊就比較

baychi999, 6F
大眾化的戶外用品店 入門款選擇比較多 兩家都推

esse24, 7F
會膝蓋不舒服,我是蠻建議也添購登山杖,並配合肌力訓練

esse24, 8F
及飲食減重,還有就是該休息就休息,慢慢走比較快。另外

esse24, 9F
保養食品我自己是有吃蛋殼膜膠囊幫助恢復,個人體感有效

esse24, 10F
,但就不說品牌了。

vi000246, 11F
過百不建議爬山耶 有階梯的都不建議

vi000246, 12F
先在平地建走吧 下坡會對膝蓋更傷

STARKUO, 13F
體重破百要不要先走平路就好?

STARKUO, 14F
你的狀況我建議登山杖必備,新手可以先去迪卡儂逛

STARKUO, 15F
上去我反而覺得沒什麼問題耶(就比較喘),可能以前學生時代一直有在打乒乓球下盤 有累積一些基礎? 不過下山就會覺得膝蓋有負擔...

IcePhoenix, 16F
讀過的paper是說重訓一個月以上才有量測到肌肉量增加

IcePhoenix, 17F
你的數據可信度…
我是用家裡體重體脂計量的,那台花了我好幾千塊,應該...有準吧?

qaz24488, 18F
入門可以買merrell ,不要買輕量化的款式就好,戶外用品

qaz24488, 19F
店跟百貨都有

tingiy, 20F
半天就有效果 超級厲害
這我也不清楚,主要是體重體脂計平常都好好的,爬完山隔天體脂比平常多掉、骨骼肌 率增加,爬完山當天一直到下午,就算待在家樂福裡吹冷氣內也都還在冒汗。

pzubfwss, 21F
可以先選鞋底比較硬的款式試穿看看,中底輕軟的例如eva

pzubfwss, 22F
那類常被拿來做越野跑鞋的那種比較容易被你的體重壓密

pzubfwss, 23F
壓壞,壽命會比較短

jyunwei, 24F
半天就體脂大降,我也要去走松柏嶺

FarkU, 25F
沒有破百不建議,是沒有運動習慣就突然去爬山不建議。

FarkU, 26F
你會不舒服是因為人生第一次,膝蓋不舒服別說是胖子,很多

FarkU, 27F
瘦子也是膝蓋不舒服。建議先郊山多走幾次確定熱愛這個運動

FarkU, 28F
再投資一雙好的鞋,到時你可能有自己的答案,可能就不是穿

FarkU, 29F
正統登山鞋,有可能是雨鞋、蚱蜢鞋、越野跑鞋等。

greenimp, 30F
先練肌力吧,從徒手訓練開始就可以了,會改善很多;我ㄧ

greenimp, 31F
開始也以為常爬山就會改善(一週一次),結果也只是每次

greenimp, 32F
下山膝蓋會痛。
※ 編輯: darkofpolo (36.236.67.225 臺灣), 08/03/2023 08:23:32

knanda, 33F
鞋子部份看迪卡儂或Merrell,這都新手鞋

gp03dan, 34F
推薦迪卡儂2999高筒那雙,男生有卡其色跟灰色的,外觀也

gp03dan, 35F
好看

gp03dan, 36F
膝蓋不舒服應該是出力方式需要修正,可以找專業人員或YT

gp03dan, 37F
影片自己研究。最後講一句失禮的,體重先慢慢控制,再循

gp03dan, 38F
序漸進喔

qilar, 39F
歡樂體重計

skixhbyu, 67F
體重太高先去拿登山杖跟護膝,不然腳真的會爆
感謝提醒,這都有準備
※ 編輯: darkofpolo (118.232.68.189 臺灣), 08/08/2023 22:48:02

healthy1226, 68F
家用體脂計會和身體水分有影響,建議固定時間測看趨

healthy1226, 69F
勢。

healthy1226, 70F
喜歡運動都是好事,注意身體狀況。鞋子如果覺得迪卡

healthy1226, 71F
儂不夠好就去登山用品店買,如果沒有要穿重裝鞋,索

healthy1226, 72F
羅門就又帥又不錯穿。

joey123xd, 73F
salomon x ultra 4,一代神鞋

joey123xd, 74F
便宜好穿 下坡防滑穩

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