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[問題] 肌酸酐指數
想請問各位有在運動健身的
有沒有注意自己的肌酸酐指數?
這個指數本身維持在過量的邊緣
(好像是腎功能可能有問題)
但是菇狗之後發現是在健身族群
和高蛋白飲食族群
這兩者之間會相對較高
另外 男性會高於女性
本身因為三高因素有做過切胃手術
體重+血壓+血糖已經在控制中
肌肉量在INBODY上看還算偏高
飲食則是偏向高蛋白
我也有菇狗要如何控制肌酸肝指數
但不外乎就是少吃多運動...
控制三高等等很制式的回答
術後已經很少吃高油高糖高鹹的東西了(手術後味覺改變 飲食清淡)
有大大可以分享一下肌酸酐這個指數要如何控制嗎?
感謝
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34 則留言
iori9100 作者的近期文章
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各位巨巨大家好 目前本人因為腸胃手術後需要補充蛋白質 但醫院配的植物蛋白粉真的很難喝 後來陸續買了 mars all in 果果的蛋白粉 幾乎都是化工味很濃的蛋白粉 術後比較沒有辦法大口喝完 想請較有沒有比較自然一點的乳清蛋白粉呢？ 感謝
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