※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問題] 請問深蹲用中強度高次數的練法
https://www.instagram.com/reel/C33uWe2AFBg/?igsh=MXJha3ZmbnEyNHNuZg==
在IG看到這位韓國舉重選手，因為自己深蹲一直都是練80% 5X5 或是90% 3X2 + 80% 5X3。
但是看他這樣，想說自己是不是偶爾也該穿插一兩次，蹲個高次數的。
請問他這樣子的練法是用在肌耐力期嗎？大概會抓PR幾%練幾下幾組呢？
謝謝
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A528B.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.9.192 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1709121771.A.7F0.html
29 則留言
nocash 作者的近期文章
[閒聊] 請問排球隊的重訓都做什麼才能有如此美尻
想請問一下排球隊的都做什麼樣的重訓才能有如此的美尻？ 打排球應該不會用到科技吧？怎麼感覺屁股練的比IG上那些比基尼選手還要好？ 純閒聊，不適合等等自刪 https://www.ettoday.net/dalemon/post/1967---
![[問題] 請問有人穿過TYR CXT-1這雙鞋嗎](https://i.imgur.com/VPfSm6d.jpg)
![Re: [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的](https://i.imgur.com/LwnqLnd.jpg)
推
推
推
→
推
→
推
→
推
→
→
→
→
推
→
推
推
推
推
→
→
→
→
→
→
推
推
推
→