[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎

最近看到youtube推薦蔡哥又又又又又在節食＆健身的企劃 反正無聊就加減看一下 反正就是那樣的流程，算算熱量、量體重，然後說自己有進步之類的 接著又是吃吃喝喝、運動 問題在於他常常沒空吃滿定量，卻又要補一天所需蛋白質 會在深夜或睡前喝兩盒市售豆漿（或是高蛋白牛奶），然後再一次灌2～3份的蛋白粉 此外還會吃雞胸肉或是超商高蛋白便當之類 我自己試過用一份光泉5.1配兩份蛋白粉，喝下去直接飽到不行 他居然可以這樣喝真的有夠誇張 印象中他的代謝量是2000～2300，挑戰前體脂26，挑戰結束變20，體重約在85～81吧 數據我沒記得很清楚，大概是這樣 確實有瘦下來，但到挑戰結束也沒有看他像健美選手一樣變魔鬼筋肉人 先不提他有廠商贊助可以把蛋白粉當水喝 超羨慕的……我當初有看過那一牌，連去日本買換算台幣也很貴 我很好奇一般人這樣灌蛋白質身體不會出問題嗎 他的確有一天把自己吃到生病躺了三天，但也只有那一次出狀況而已 他是有請長跑和健身教練，應該也是有諮詢過不怕會出事啦，但我還是覺得很神奇 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.84.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708992538.A.006.html