[問題] 膝蓋副韌帶受傷請益

阿肥我過年前去日本滑雪摔了一個大的 右膝蓋副韌帶拉傷 一開始幾乎彎不了膝蓋 後來幾天每天都有恢復 隔了大概三個禮拜後的今天 日常已經沒太大影響 但在會拉到副韌帶的角度還是會痛 而且也不像一開始都有恢復的感覺 已經停滯了一陣子了 目前打算下週恢復重訓 考量膝蓋問題下肢暫不訓練 但因為訓練動作也有不少站立訓練 例如啞鈴划船、cable夾胸 不知道有沒有前輩有類似經驗的 或是建議都先改回用固定式器材訓練 另外想請教雙北地區捷運藍線沿線 有沒有推薦的復健科/骨科/物力治療 相關的診所 最好能有X光、超音波輔助診斷 以及運動相關的背景 不然本來想說年後可以繼續訓練了 怕一個不小心就加重傷勢了 先謝過眾巨巨指點 -- This is not a guitar business but a happiness business --Tommy Emmanuel -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.249.87 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1707962031.A.DFB.html