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[問題] 平台期疑問
各位巨巨好
小弟最近回歸減脂期
每天吃的熱量都有算好
基代大概17~1800,Tdee 2400左右
目前一天吃2000上下
順利掉體重一陣子
但最近進入平台期
我應該做調整嗎
還是維持等平台期過就好呢?
之前有過一天熱量嘗試過1800
但會影響到訓練
補充:這是第二次減脂
之前也是有過一次平台期
第一次不懂就把一天熱量降低到1800
一周後拉回2000 後面就沒有平台期了
但有影響到平常訓練這次就猶豫還要拉低嗎
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