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[問題] 啞鈴要每1公斤增加,還是可一次加2公斤?
小弱弱想要請教各位巨巨一個弱弱的問題
就是那啞鈴 譬如說原本是舉3公斤的
可是後來發現沒啥挑戰性
那麼接下來是要舉4公斤的?
還是省下買4公斤啞鈴的錢 可以直接舉5公斤的?
這樣會一次跳太多嗎? 在訓練上會不會有影響?
小弱弱內心也很脆弱 請大家高抬貴手勿噓
謝謝大家
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[問題] 啞鈴先後用單手跟同時用雙手舉,有何差別?
各位巨巨午安 大家好 小弱弱我今天又要來問一個弱弱的問題 就是那個啞鈴啊 譬如說5kg好了 單手舉一個 左手舉完換右手 先後各舉10下 跟雙手同時舉 左右手各拿一個 同時各舉10下 說是雙手交錯舉 左右左右 總共也是各舉10下 看起來每手舉
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