[問題] 紀錄重量的重要性

訓練模式一週五練規律的安排各個部位再每一天 由於沒有紀錄重量的習慣，訓練的機械器材也會每週不同，頂多訓練的肌群一樣，當週訓練 組數比較一致，約4～5項器材，扣除暖身組，正式組三組，當週訓練組約12～15組，每組約 6～8下 常常看到大家說的課表，是必要的嗎，我現在都以感受度為主，畢竟每天的狀態不一樣，但 不紀錄重量，怎麼知道自己有沒有進步，而紀錄了重量，最後一組也常常做不到設定的次數 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.43.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1698388082.A.4A3.html