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[問題] 館長熱身組說做到力竭

最新2023-10-17 16:45:00
留言111則留言,37人參與討論
推噓45 ( 46164 )
不好意思 我是健身新手小白 看到館長跟孫生的訓練影片 第一組熱身的時候館長說做到自覺力竭 孫生就自己做到力竭了 有一點好奇像這樣的熱身適合我們這種菜鳥新手嗎? 熱身就做到力竭 然後下一組降重? 想跟大家請教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.126.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1696777316.A.92D.html

111 則留言

roe7600123, 1F
完全不適合也不合理

Thelight, 2F
你猜為什麼要叫做熱身組

rick102233, 3F
你有人家壯嗎 肉量有人家多嗎 在那叫什麼

a6300072, 4F
32磅可能比較適合老人跟小孩做而已

wu0966, 5F
沒看他們影片,但是新手自覺力竭有時候真的會放盡力氣無法

wu0966, 6F
掌控或即時恢復,並不太適合還不懂動作及自身能力掌控不足

wu0966, 7F
的人,而且就字面上也沒提到重量及次數,所以不建議力竭,

wu0966, 8F
而且就算有經驗的人及老手也不是常常都在力竭,之前也有許

wu0966, 9F
多文章及網紅提到力竭的風險,更何況是新手力竭

cosy, 10F
可能不是力竭 是肌耐力不足?

shane24156, 11F
16公斤力竭什麼?你走路走到力竭意思嗎?

shane24156, 12F
不是誒 單純來吵館長的去八卦版好嗎?

malouflage, 13F
奇怪為什麼我找不到影片啊 ,是被孫生封鎖是嗎, 我

malouflage, 14F
是超哥

x747, 15F
館長不專業 連學員狀態都不會看

augustus215, 16F
32磅要做到力竭,可能要30下以上吧。

renna038766, 17F
館長當然專業啊 憑他的經驗跟知識好歹是米洛斯等級的

renna038766, 18F
可惜孫生不是鹿晨輝 不是小蘿蔔

gm3252, 19F
不是阿,館長第一天開健身房?如果他都這樣操之前早就被人

gm3252, 20F
抓出來罵了

chigo520, 21F
熱身組妳還要降重??

chigo520, 22F
前面幾篇才有個故意來黑的

drinkmywater, 23F
超哥你家雞排很難吃 不要來留言了好嗎

heavenbeyond, 24F
其實簡單說,你看孫毛做完第一組以後那個表情/呼吸/

heavenbeyond, 25F
還可以嘴砲...,像是「練腿練到力竭」的樣子嗎?

heavenbeyond, 26F
就算只是機械式的腿伸展,我相信真的有做到「力竭」

heavenbeyond, 27F
的大大都清楚,做完以後根本只能「用極度扭曲的表情

heavenbeyond, 28F
狼狽的大口喘氣」。

heavenbeyond, 29F
孫毛連喘氣都沒喘一下,那叫力竭???笑死。

heavenbeyond, 30F
館長是明眼人,他一看就知道孫毛這種強度只是「腿力

heavenbeyond, 31F
很爛的人訓練到腿痠」,就這樣而已,頂多只是「腿痠

heavenbeyond, 32F
」根本不是什麼「力竭」。但他也沒辦法在鏡頭前講這

heavenbeyond, 33F
麼多,難道要當著全國觀眾面前直接嗆「你這根本不是

heavenbeyond, 34F
力竭 你沒有盡全力」嗎?不可能嘛!

heavenbeyond, 35F
所以阿館才一直講「你就做到自己覺得力竭/沒力就可

heavenbeyond, 36F
以」。阿館這裡講的「力竭」,跟真正有在重訓的人所

heavenbeyond, 37F
理解的「力竭」,根本是兩回事。

heavenbeyond, 38F
你拿「力竭」這二個字來臭阿館,只證明一件事情:你

heavenbeyond, 39F
根本沒有練腿練到力竭過。

minicat, 98F
最專業的館長你重量做多少,運動表現比我好嗎?

chigo520, 99F
那為什麼不標的重量??這不是故意誤導 你就回答這點就

chigo520, 100F

x747, 101F
因為我當時聽到只有講數字當初我以為是公斤

x747, 102F
但後來查才發現是32磅 既然我打錯

x747, 103F
我就把公斤去掉 留下當初聽到的數字 爽了嗎?

x747, 104F
然後我修改過後還要求我標重量

x747, 105F
我就問你 你是在叫小弟嗎?

x747, 106F
你叫我做什麼我就做什麼?

a6300072, 107F
說個笑話,32磅做到橫紋肌溶解。

ogkdm256300, 108F
樓上忘了說是32磅開始的遞減組哦

camen, 109F
這是要洗什麼,不只練重訓、也練了拳擊柔術

zx037691658, 110F
他不是空槓嗎 何來降重

zyzzyz, 111F
多看10個國外內yt。自然會懂什麼是適合自己的

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