[問題] 常跑步影響走久的能力?

想問各位有長跑習慣人的一個問題 我的狀況是一個月跑大概80~90K距離,8~9K/次 算一算跑三年多, 印象前兩年出國玩常走路似乎還好 最近發現走路的能力有點感覺 陪家人大概走30~40分 膝蓋的肌肉會疲勞感or痠痛, 希望不是膝蓋退化... 我猜測的原因 1. 跑步完沒做操拉筋的習慣... ? 純個人習慣..最近在家開始拉大小腿 2. 睡眠品質不好 or 時長不足, 休息不夠 近期要多補眠, 休息多就會好? 3. 鞋子不好? 近期這個兩年多了... 還是什麼短期原因, 有沒有人有跑步跟走路關聯的經驗? ---- 歡迎光臨 leo_cat 二手拍賣,生活雜物, 女生衣服 https://shopee.tw/hrn0khxdlg#product_list https://tw.carousell.com/u/leo_cat/ 我的音樂頻道 https://www.youtube.com/@Leo_catWu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.17.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1696249763.A.44C.html