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[閒聊] 背做輕重量才有感受度

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最新2023-07-22 05:20:00
留言24則留言,18人參與討論
推噓10 ( 10014 )
以前會機械拉背5 60公斤 都是握力先沒有 現在改輕重量 專注在慢 向心離心跟姿勢正不正確 最近才開始酸了 以前都不會痛 未來再慢慢做重嗎 ---- Sent from BePTT on my ASUS_I002D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.209.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1689657568.A.735.html

24 則留言

wan0zei, 1F
這是什麼中文

ChickByeMan, 2F
訓練肌肉跟完成動作本來就是兩回事。

FlynnZhang, 3F
輕的 酸中痛

jeff0801, 4F
感受度沒有想像的重要

mambaforever, 5F
拉力帶蝦皮一副200左右不用謝了

FatZhai017, 6F
感受度 不重要 那一定是超級巨巨 做到都沒感覺了

killkids, 7F
不確定你以前有沒有代償,單純握力不足也可以加拉力帶

shane24156, 8F
拜託 你只要姿勢正確的垂直拉水平拉都一定有背肌參與

shane24156, 9F
好嗎 難道你二頭彎舉能拉40kg?

shane24156, 10F
感受度最好動作就單關節動作 問題是能上大重量嗎?

notmine, 11F
練習搖呼拉圈和跳彩帶舞

jakieshaw1, 12F
正確的關節擺位 符合肌肉的收縮方向 基本上都會練到

jakieshaw1, 13F
效率的問題而已

louis5265, 14F
超人也不重視感受度阿,天生神力

alice78226, 15F
我教練說練動作控制比練肌肥大難,看你個人需求,動作

alice78226, 16F
控制長肌肉慢,修線條功能比較好

ng130016, 17F
這個中文……

p09171989, 18F
我覺得各有好處 以前萵苣教練帶練背也都是重量輪流變

p09171989, 19F
化 輕的抓動作跟感受度 重的增加刺激 自己是覺得這樣練

p09171989, 20F
進步蠻快

ZBeta, 21F
同意4樓

w271235, 22F
痠不一定是有練到

carcar, 23F
請問二頭彎舉40 KG是單手、或雙手呢?

YummyGasol, 24F
隨便練啦 別太誇張 知道自己在練什麼根本都沒那麼重要

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