[問題] 越練越大圈??

看板 musclebeach
作者 lovingneww
時間 2020年09月25日
留言 48則留言,40人參與討論
推噓 -6  ( 14推 20噓 14→ )

是這樣的 小弟平時有做卷腹等的習慣(但懶散) 但近三個月開始肥肉開始上身 在腰圍形成一圈游泳圈 但我還是繼續做卷腹那套 認為這樣比跑步等有氧更快消耗脂肪(據我的了解) 但有次我妹回家 她是有專業在討論健身的人 卻跟我說我現在繼續卷腹只會在脂肪內練出腹肌 外面不但看不到 還會讓腹肌往前推出脂肪 游泳圈更大 要我先練高度的有氧 請問各位高手大大 真的是這樣嗎?QQ 查了不少網路 都沒有很明確的說明QQ 先謝謝各位的幫忙了! --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.32.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601000103.A.689.html
1Fb2481: 根據我的了解,抽脂比較快掉脂肪,泥可以參考砍砍 09/25 10:21
2Fnh507121: 代表你平常吃的熱量比運動消耗的多 09/25 10:24
3Fhotsauce1111: 要有腹肌減脂先 但核心訓練也要並進 減脂不一定要 09/25 10:24
4Fhotsauce1111: 純有氧 做hiit也行 但運動過程心跳至少要維持在120b 09/25 10:24
5Fhotsauce1111: pm以上且至少30分 09/25 10:25
6Filbp: 同意你妹~減脂飲食跟有氧比較重要 09/25 10:25
7Filbp: 之前做間歇跑肚子瘦很快 09/25 10:26
8Fburnsy0018: 洗文ID, 只會問題丟出來不討論 09/25 10:29
9Faa7520tw: 有妹妹羨慕 09/25 10:41
10Fhisashi: 吃呢 09/25 10:44
11Fcreepy: 所以圖咧 09/25 10:44
12Fyenkuass: 民國幾年了還在卷腹消脂肪 來鬧的 09/25 10:48
13Fms19889120: 妹妹圖勒 沒圖說跟雞巴 09/25 10:52
14Fcocazero: 吃,結案 09/25 10:56
15FYoungGuns: 查網路沒有明確說明?你只是不願意相信你長久的認知是 09/25 11:10
16FYoungGuns: 錯的吧 09/25 11:10
17FDoralice: 你的觀念完全錯誤,卷腹沒辦法消耗多少熱量 09/25 11:20
18FDoralice: 沒有辦法瘦局部這應該是最基本的觀念了,你只是不想承認 09/25 11:21
19FDoralice: 自己的找資訊能力還輸給妹妹吧 09/25 11:21
20Faskker: 基礎觀念有待加強 09/25 12:00
21FTomsen: 哭 09/25 12:08
22Fqazws08: 練所有部位都是希望目標位置可以變大變粗,不然幹嘛練 09/25 12:08
23FCYHyen: 他說的是對的,然後單論要製造熱量赤字 飲食>有氧>重訓 09/25 12:17
24Fsumton: 你妹是對的,樓下支援妹妹圖 09/25 12:19
25Fadaplant: 他說的沒錯 Strong men 腹肌都很強 但看不到腹肌線條 09/25 12:21
26Fwen12305: 你認為有東西會越練越細? 09/25 12:21
27Fadaplant: 你只作捲腹想減脂 是不是搞錯了什麼? 09/25 12:21
28Fxd5477: 吃太多 然後請相信你妹 09/25 12:32
29FJaronL: 你沒有妹妹 09/25 13:10
30Fafa5644ti: 墨西哥捲餅 09/25 13:11
31Flove50921: 新手重訓體重會先微升再降 09/25 13:12
32Flove50921: 就是因為肌肉上升體脂還沒掉 09/25 13:12
33Fkochun: 「我怕練太壯」 09/25 13:24
34Fhosighle: 簡單分別 肌肉要大-重訓 線條感-有氧 09/25 13:33
35Flittlebun: 噓沒有明確說明 你真的有查資料? 09/25 13:56
36Fctct0513: 沒關係 有妹妹就贏了 09/25 13:59
37FGankedByMom: 可憐 09/25 14:11
38FHsiangMing: 不要這樣 會練大壯 09/25 14:34
39FTimberlake: 168催落去 09/25 15:33
40FB0Y0: 查網路沒說明????我聽你在卡唬爛 09/25 18:00
41Facegikmp: 你是從哪了解的R 09/25 19:41
42Fzzzzzjosh: 你確定你有查? 想減脂做卷腹? 09/25 19:58
43Fchh7526: 請相信妹妹 09/26 10:23
44Fasmp115: 這年頭還有這種觀念喔?!ㄏ 09/26 13:47
45FDATION: 不要再捲腹了 不然腹肌會越來越多 09/27 03:48
46Fjasliy: 我覺得你的問題在於不太會用網路 09/27 04:53
47FMman: "你妹"說的是事實 09/28 15:43
48Flovingneww: 謝謝各位... 09/29 00:37

musclebeach熱門文章

29 Re: [問題] 手腕受傷
56 2020-10-21 01:40
14 [問題] 手腕受傷
50 2020-10-20 22:01
26 [建議] 芋頭乳清蛋白
47 2020-10-20 13:16
33 [心得] 瓜氨酸 咖啡因錠 b群
44 2020-10-20 04:01
22 [問題] 買啞鈴來做深蹲 硬舉
55 2020-10-19 13:36
93 [問題] 林口成吉思汗女教練
229 2020-10-19 08:44
15 [問題] 菱形肌拉傷
31 2020-10-17 14:19
6 胸推器材請教
40 2020-10-16 10:54
15 [問題] 便宜的深蹲架
35 2020-10-15 12:53
104 [心得] 幾乎只能在家練的心得
123 2020-10-14 18:43
23 [問題] 有關於硬舉鞋和護膝
102 2020-10-13 23:56
14 [問題] 北投/淡水健身房推薦
32 2020-10-13 22:18
31 Re: [問題] 即食雞胸肉推薦?
38 2020-10-12 14:28
6 [問題] world gym 教練課問題
30 2020-10-12 13:29
43 [問題] 即食雞胸肉推薦?
68 2020-10-12 13:26