[討論] 關於哈克深蹲

昨天看小蘿蔔練腿的影片(鹿神帶他練) 只有四個動作，其中一個就是哈克深蹲 那時候鹿神有說，做這個動作 要蹲到最底(腳折起來)停一秒再慢慢站起來，這樣才無法借用爆發力 今天練腿的時候試了一下這個方法 挖靠，是真的難 下去之後停那一下，超難起來 只好降重再繼續做，但做的時候真的覺得比深蹲還有感 而且感覺也比較不要求核心，對於下背也沒有那麼挑戰 自己覺得這動作感覺滿不錯的!? 但感覺沒甚麼人討論，搜尋版上也只有一篇 推文好像說對膝蓋的負荷會比較大?? 好奇上來問一下版上的各位巨巨 對於哈克深蹲的看法?優缺點之類的? 不知道可不可以取代背槓深蹲，或是就當作輔助項來練? 大家覺得呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.236.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600954006.A.155.html