[問題] 想鼓勵另一半重量訓練

事情是這樣的 小弟N年前因為生病關係暴肥，體重達到85公斤，體脂35%左右，有脂肪肝。 在等當兵和休學期間，自主訓練外加嚴格控管飲食，半年內瘦到68公斤開始增肌，入伍前 體重來72公斤。 那因為本身服消防替代役，分隊的重訓器材單調到只能盡力維持幾乎可以說中斷訓練了。 在中斷訓練的一年裡肌肉量也掉了不少（現在62公斤，身高172） 以上是前言。主要想表達的是因爲重訓的關係，我深受影響，不管在體態維持、不易復胖 這點都比小肌群運動來的有效果，因此想借著從頭開始（三項都大幅退步），帶著女友一 起練。 女朋友之前曾報過運動中心的肌力課程但畢竟是團體課，教練無法顧及每個人的需求，強 度很有限，但對於他而言，總認為一週一次有運動流汗很好了。（他偶爾也會去跑步）但 自從該教練辭職以後，他就沒在上課了，體重雖然沒什麼增加，但小腹越來越明顯。 所以我就想借著自己在找回之前的重量之前帶著他一起練，至少她不會有怕我練不到的內 疚感（這我猜測的）因為我曾經跟業餘重力選手一起練過我已經最大重量了他還在熱身.. . 女友一直有個心裡障礙，他很怕健身房裡的巨巨們，也怕丟臉，我就把我的經驗分享給他 ，我剛開始練時，連旁邊的女生舉的都比我還重...這可以打個心得文以後有機會分享滿 慘 的。 總之想問問版上巨巨們，怎麼鼓勵另一半一起健身，或者有女巨巨能給個意見～ 補充一下，最近有一次終於被我拖去了，但強度對她來說似乎太高了，變的更排斥了QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.253.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600022407.A.197.html