Re: [心得] 觀念入門好文-不是練不壯，只是窮

理論上，就算經濟狀況不好， 只要意志力夠強， 還是可以把身材練得很棒。 但實際上，擁有強大意志力的人， 出社會拚個幾年後，通常很難窮到哪裡去啦， 自然不太會遇到， 因為經濟影響健身的困境。 所以爭論的盲點，就在於很多人忽略了， 大多數人之所以窮，是因為他們缺乏意志力， 而你要他們用窮人的方式練壯， 卻是最最消耗意志力的事情。 因此雖然理論上做得到， 但最終只會淪為紙上談兵而已。 看到這裡一定會有人好奇， 怎樣才算窮? 而我現在之所以窮，是因為意志力不夠? 還是努力尚未開花結果而已? 關於這個問題，雖然沒有標準答案， 但我研究過不少相關資料， 可以讓各位參考看看。 1. 收入沒有在前20%的人，就可以算窮， 換算成數字，就是月入不到7萬塊的人。 2. 當你出社會，在同一個領域努力超過7年， 仍達不到月入7萬塊以上的話， 通常就可以認為是意志力特別薄弱。 ※ 引述《secretfly (☠鬼滅楔忪p喵)》之銘言： : 健身，先健心。 : 我並不是在批判每一個想要練壯的朋友，而是想把一些最基本的觀念講清楚，讓健身新手 : 也可以不要把資源花在錯誤的地方，例如投入太大量在找資料，或是找網路便宜教練等等 : 。 : 最後消磨的是你的精神，還有荷包，真正的效果卻不見得累積起來，也許你就灰心了。這 : 就是很多人會把練壯跟蛋白粉連結在一起的原因，不只是因為無知，更多的是想要給自己 : 一個不會進步的理由，好讓自己安心。 : 所以，我們談健身，雖然談的是體態的塑造，但心態必須要先有個強壯的基底，認為自己 : 無法接受大重量的話永遠無法進步，就像過去認為不需要去健身房只要公園跑步一樣，那 : 種觀念對於我們的目標是沒有幫助的。 : 窮人跟富人的差異很明顯，因為我們對理財的觀念至少有一般的理解，然而健身就不一樣 : ，已經風行一陣子，不過大多人多人沒有像是以賺錢一樣的那種誘因去健身，只是希望自 : 己瘦下來，希望自己也去過健身房，而不要被健身風潮流淹沒，只要自己能在tinder打說 : “喜歡健身”，真的被異性問到，再勉強解釋說工作比較忙，一週可能去一次而已。 : 因為沒有渴望。 : 因為沒有正確的動機跟理解背後的基礎。 : 以我的觀察，窮人的存在以及普及性是無法避免的悲哀，所以，你不是不懂飲食控制，你 : 是沒有嘗試過一餐吃到200，你沒有嘗試過早餐除了麵包還要加好多顆蛋。 : 一定有人會跳出來堅持說，“健身也可以很省，自己怎麼去菜市場怎麼買才幾塊”等等話 : 語，我要說我同意，便宜有便宜的做法，但是我必須強調，花錢是不可避免的健身一環， : 我們的目標是變壯，是更好的體態，而不是怎麼省錢。 : 同意嗎？就像增肌跟減脂盡量以分開的方式進行一樣，要省錢，就省錢吧。要健身，就必 : 須花錢。 : 注意！我沒有說要浪費錢，但是要觀察這兩者其實是存在絕對的矛盾的，不要刻意簡化它 : ，一堆人以為為什麼自己吃不胖，不，因為一餐才吃70塊的便當要怎麼胖呢？單點繼續點 : 到250還無法變胖才是要考慮體質的標準，真的那麼多人吸收不良嗎？我看過大多人的菜 : 單，其實都只是飲食的預算太低。 : 不要懷疑，有人吃一碗麵加兩顆蛋就覺得很豪華了，跟我說這樣是增很多蛋白質。我了解 : 他，其實他的邏輯是以“少數預算”的狀況下才這樣說的，我相信今天我請他吃牛排，讓 : 他自己夾，絕對不會只放一顆蛋。 : 有時候，大家不是不懂觀念，是被金錢限制了。 : 並不是每個人家庭環境都那麼好，嚴格來說，很多人都過得很辛苦，連買豆漿都要計較是 : 15還是20，對我認識的朋友來說（還有我），我們並不可能會在意那些事情，這不代表我 : 們比較優秀，這只是意味著，你的訓練計畫應該要依照你的狀況，也就是你要增的是提款 : 肌。 : 膚淺的說，健身的目的並不是健身本身，是美好的體態換來的羨慕，是健康享受人生的爽 : 快，是自己喜歡自己的自信。健身是一種達成目的的手段而已。 : 我並不是告訴一些努力省錢健身的人放棄，相反的，我是提醒健身這一塊要投入的會比想 : 像的還要多很多，預算需要提高再提高，就像領養貓的中途會希望你負責一輩子以外，還 : 可以提供濕食或是其他要求。 : 養一隻笨笨貓都要這麼用心了，有的主人還切雞胸肉給牠吃，你身為一個人，如果做不到 : 更高等的預算，就很難達到很棒很夢幻的目標。注意，我是說很難，不是說無法，設定人 : 生的目標要了解的是有什麼門檻，並不是騙自己沒有門檻。 : 認識這一層需求，我相信你會試著提高預算，隨之而來的就會是期待成本回報的渴望，時 : 間增加後健身在人生的比例也變大了，這時候慢慢成長與進步都不是什麼魔法。 : 看到網紅與高手心得或秀圖，更不會鬼迷心竅。因為你能夠衡量自己的預算，自己的時間 : ，自己能跨過的門檻。 : 於是，你的心靈便能舉起更沉的重量。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.36.148 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1585078794.A.872.html