Re: [問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎？

※ 引述《e2167471 (喬妹)》之銘言： : 因為18-22歲，這個新陳代謝巔峰的區間 : 剛好也是大多數人開始脫離家庭、自理生活的時候 : 很自然開始吃多、飲食內容也變垃圾 : 這時候還不太會變胖，於是就覺得這個叫做「正常吃喝」 這是謬誤 https://heho.com.tw/archives/188053 從20 歲到60 歲幾乎是不變的，60 歲以後才會每年以0.7% 速度下降，推翻了過去所認為 進入中年以後代謝就變越慢的認知。 那為什麼30以後會很容易胖？就是基因。 基礎代謝基本上都是沒什麼變化的，這是研究成果表明的。 所以為什麼一樣的吃喝，30以後會胖，答案很明顯了。 : 殊不知這種「正常吃喝」僅僅限定在你的巔峰年齡 : 很快來到25~30歲，你的身體早就不能再這樣吃了 : 結果你還以為一餐700大卡、一天一杯含糖飲料很正常，那你當然就胖啊 : 10歲有10歲的正常吃喝 : 20歲有20歲的正常吃喝 : 30歲有30歲的正常吃喝 : 而那些以為自己正常吃喝卻一直胖的 : 就是卡在20歲的時空狹縫裡面走不出來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.5.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1713842923.A.02A.html