Re: [問卦] 中醫的減重門診是有效的嘛？

減重要維持只有一個方法 減糖、減油、減鹽、減澱粉 糖50g以內 油6g以內 鹽2000mg以內 澱粉一碗以內 這四項能達標 其他你能吃盡量吃 體重照樣嘩啦嘩啦掉 運動累的跟狗一樣不是必須的 大體重如BMI>28 有在動就行 不要刻意追求流汗 不然還沒減膝蓋先搞爆炸 運動把目標放在 脂肪減了皮膚不要垮 重量能做可以加減做 減重維持只有一個方法 找到一個你可以吃飽飽 最好是有幸福感的方式 (同時內容符合上面四項要求) 一個你施行一點也不會覺得困難 能長期執行下去的方式 減肥 最忌諱的就是“苦”、“痛”、“累” 一不能繼續下去 走回頭路 體重就反彈那有個屁用 像我下面這樣吃 同事看到都覺得我過太爽 肉天天吃這麼多 怎麼可能減肥 一定是騙人 不過我實際上掉了20幾Kg 真他媽爽！！！ https://ibb.co/2859qJw https://ibb.co/N60wDLx https://ibb.co/SmVnSYs https://ibb.co/VYJp1ZZ ※ 引述《chuchichan (老邱)》之銘言： : 各位30cm、E cup午安 : 洨魯肥宅剛剛去永和跑hololive路跑 : 才2.5km就喘的像狗一樣 : 汗如雨下 : 實在是太胖ㄌ : 真的好想瘦一點 : 回程看到一些中醫都有標榜減重項目 : 想問這個是有效的嘛 : 有鄉民看過ㄇ : 八卦 ob’_’ov？！ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.200.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1712983294.A.7DB.html