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Re: [問卦] 消耗大於攝入一定瘦的八卦?
※ 引述《lynn79422 ()》之銘言
: 假如我一天消耗熱量2200大卡
: 選項1吃一餐 狂吃洋芋片蛋糕餅乾漢堡可樂
: 攝入2000大卡
: 選項2.三餐健康蔬果水煮雞胸肉青菜
: 但吃了2500大卡
: 這樣子持續3個月
: 選項1會越來越瘦 越來越苗條
: 選項2會越來越胖變成胖子
: 有沒有消耗大於攝入一定瘦的八卦?
不是這樣的,我印象還有一個飲食均衡攝取,
你熱量夠,全部都是澱粉,
沒有蛋白質,纖維質,還有其他營養,
你的身體會先出事,
所以一般減肥是 選項2.三餐健康蔬果,肉(不考慮炸烤),青菜,澱粉
然後吃了2000大卡...
這樣才是正常的減肥
--
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[問卦] 消耗大於攝入一定瘦的八卦?
Gossiping03/18 12:04
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> Re: [問卦] 消耗大於攝入一定瘦的八卦?
Gossiping03/18 12:10
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Re: [問卦] 消耗大於攝入一定瘦的八卦?
Gossiping03/18 12:49
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