[新聞] 補習班1篇宣傳文全網炸鍋 醫曝孩童睡眠不足5大傷害

補習班1篇宣傳文全網炸鍋 醫曝孩童睡眠不足5大傷害 10:142024/02/21 中時新聞網 方翊倩 北市一間美語補習班昨天發文宣傳一對國小兄妹的學習成果，兄妹倆每天清晨5點50分起 床，接著按表操課，一路學習到晚上11點半才睡覺，該篇貼文在網路上炸鍋，網友罵翻「 才國小就每天睡不到7小時，有夠慘！」腎臟科醫師王介立也提醒，兒童和青少年的充足 睡眠對於身心健康至關重要，6至13歲的兒童每晚需要9至11小時的睡眠，睡眠不足會對孩 子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。 王介立在臉書分享補習班的宣傳文，並發文表示，他寧可相信這個時程表是誇大的，不相 信有小孩可以每天持續睡不到6個小時，卻不會累積睡眠債或燃燒殆盡，「如果有，那真 的只能是基因上的特異，才有可能不需要標準時數的睡眠。」 他也在補習班的粉專留言寫下，根據兒童發展和健康專家的建議，兒童和青少年的充足睡 眠對於他們的身心健康至關重要。美國國家睡眠基金會建議，6至13歲的兒童每晚需要9至 11小時的睡眠，14至17歲的青少年則需要8至10小時。 王介立列出長期睡眠不足可能造成的傷害，包括學習和記憶困難、情緒和行為問題、免疫 系統功能下降，更容易生病、增加肥胖的風險，以及對未來心血管問題的風險增加。 他建議家長重新安排兄妹的日常活動，減少某些非必要的學習或練習時間，確保他們能在 晚上更早休息。王介立直言，人生的表現好壞只能跟自己比，「相信我，睡8個小時的兄 妹肯定會比只睡6小時的他們還要有成就」。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240221001630-260405?chdtv -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.17.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708501551.A.8D2.html