[新聞] 七成人屬「壓力型肥胖」 中醫師建議2類

七成人屬「壓力型肥胖」 中醫師建議2類食物調體質 2023-12-12 16:49 聯合報 記者賴昀岫／台北即時報導 瘦身不只是體重數字變輕而已！中醫師指出，每個人體質不同，適用的減重方式也有落差， 整體而言，有70%為「肝鬱氣滯型」，也就是俗稱的壓力型肥胖，建議多吃能養肝、清胃火 的食物來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動；如為久坐不動造成體內循環不 佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫，就建議以加強身體 循環為主軸。 開業中醫師林朝暉說，2020至2023年疫情期間，中醫減重的詢問度成長了2.5倍，相關產值 成長2.4倍，根據近5年的臨床研究，佔比最高達70％的體質為肝鬱氣滯型，也就是現代人俗 稱的「壓力型肥胖」；另有64％的減重民眾含有脾虛濕阻的體質特徵，明明已經吃得少，但 看起來仍顯圓潤浮腫，俗稱「水腫型肥胖」。 林朝暉表示，90％以上的肥胖都可以歸類到以下五型，減重同時調理五臟六腑，達到健康調 理，自然減重的效果。 ●水腫型（脾虛濕阻型） 久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或 水腫。減重以加強身體循環為主軸。 ●老饕型（胃熱濕阻型） 胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較 高的運動，減肥效果會更佳。 ●壓力型（肝鬱氣滯型） 因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體 質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。 ●虛弱型（氣血虛弱型） 常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物，不適合配合高 強度運動來減肥。 ●陰陽失調型（腎陽虛痰濁型） 因內分泌失調或代謝降低所造成，四肢較容易顯肥胖、怕冷，建議可多吃補陽氣、益腎的食 物。 https://udn.com/news/story/7266/7635941 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.146.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1702377884.A.1AF.html