[新聞] 夏天一到體臭襲來？ 6對策帶你遠離體臭

夏天一到體臭襲來？ 6對策帶你遠離體臭！ 三立 2024/05/16 13:10 記者李鴻典／台北報導 有時天氣一熱，下午的公車及捷運就整個充滿各種體味，即便在辦公室久坐也有可能默默有 汗臭流出，但你知道其實汗本身是沒味道的嗎？到底為何會有汗臭？又與哪些飲食有關？如 何改善？好食課Oliver楊哲雄營養師帶你用一張圖看明白！ 汗臭怎麼來？汗水會有臭味主要是流汗後，經皮膚上的細菌分解蛋白質及脂肪酸而產生臭味 ，除了吃大量肉食，食用具有揮發性的食物也會導致我們尿液、汗液味道受影響！ 汗臭食物 洋蔥、大蒜、十字花科蔬菜：這些食物都富含具揮發性的硫化合物，因此除了會影響口臭外 ，也會影響到體味！ 但也有研究發現，食用大蒜對於腋臭有正向影響，部分人反而喜歡食用大蒜者的汗臭～因此 好壞影響可能仍由人決定。 紅肉：研究發現，比起素食者，吃紅肉者的體臭味較讓人無法接受 酒精：酒精除了經尿液排除，部分也會由汗水排出，所以如果有人說你“渾身”酒氣，可不 單單是只有嘴巴的事喔！ 辛香料：咖哩、孜然等味道重的辛香料除了容易有較濃郁強烈的汗臭味，也容易增加排汗量 6招遠離汗臭 1.多喝水：可促進身體新陳代謝，幫助排除身體廢物，稀釋體臭味 2.選擇植物性蛋白：蛋白質選擇以豆類為優先，再來是魚蛋肉，以減少紅肉、高脂肪的攝取 3.柑橘類水果：富含檸檬酸及維生素C等抗氧化劑，可幫助改善體臭問題 4.規律運動：別因為怕流汗而就不運動，如果長期不運動，反而可能導致代謝變差，汗液變 得更濃稠，而規律運動不僅可促進排汗，也能訓練汗腺，使其不要太早退化 5.注重衛生：定期除毛、噴止汗劑，洗澡時重點清洗腋下等味道較重處，如果衣服已有汗臭 就洗，不要連續穿好幾天 6.穿著透氣衣物：衣服不透氣就容易導致身體悶出一身汗，而汗滲入衣服中，未洗淨就容易 殘留臭味 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1469284 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.140.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1715902859.A.47F.html