[新聞] 20歲年輕人腰細體瘦「膽固醇卻飆高」 都

20歲年輕人腰細體瘦「膽固醇卻飆高」 都是太愛吃1食物惹禍 聯合報／ 記者鄒尚謙／台北即時報導 衛福部國健署統計40歲以上過重或肥胖者共有105萬人，其中5成以上的民眾有代謝症候群 。醫師表示，慢性病都是年輕時未多加注意，最後導致四、五十歲時「百病叢生」，20幾 歲的年輕人就要做體重控制，臨床上發現，許多年輕人體重不重，但「膽固醇過高」，詢 問下竟是愛吃「蛋」惹的禍。 代謝症候群的5項危險因子包括腰圍過粗（男性≧90公分、女性≧80cm）、血壓偏高、飯 前血糖偏高、三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低，其中有3項或3項以 上超標，即認定為代謝症候群。 開業醫師、醫師公會全國聯合會常務理事黃啟嘉表示，諸多慢性疾病都是年輕時疏於照顧 ，最後導致不可逆的慢性病，等到四、五十歲時百病叢生，若又未多加控制，產生中風、 心肌梗塞，更多的人是糖尿病未控制走入洗腎的道路。 「20歲以後就要開始做好體重控制。」黃啟嘉指出，為了避免40歲出現慢性病，在還沒成 為疾病前就應該開始介入，臨床上發現許多年輕人「腰不粗、體重不重，卻膽固醇過高」 ，詳細問診後卻出現共同性，就是「愛吃蛋」。 黃啟嘉說，每天1、2顆蛋並不會導致高膽固醇，可是膽固醇過高的年輕人平均一天都要吃 3、4顆蛋，明顯過量，同時運動量不足；蛋白質的來源很多，不一定要從蛋類中攝取，也 可來自雞肉、豆類。 代謝症候群若未有意識的管控，未來中風的風險將大大提高。黃啟嘉表示，尤其是肚子大 的代謝症候群民眾，突發性心肌梗塞的風險較高，有時忘了吃藥就中風，照顧好三高，才 能遠離日後的疾病風險。 運動是最能夠改善血脂、血糖、血壓的方式，黃啟嘉建議，肚子過大的民眾針對腹部加強 訓練，糖化血色素、高密度膽固醇2項代謝症候群的重要指標，都能透過規律運動讓數值 正常。 「勞動並非運動。」黃啟嘉提醒，許多患者都說自己在工地搬磚，運動量充足，但運動應 達到「心跳加快、出汗」等狀態，並非有動就是運動，建議以「有氧運動」為主，像是騎 腳踏車、踩飛輪都是相當好的活動，每周3次、每次30分鐘，但最好替自己設定每次40至 45分鐘目標，才能達到最好運動效益。 UDN.COM https://udn.com/news/story/7266/7631571 -- ／人@.@人＼ 「和我簽下契約成為魔法少女吧！」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.245.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1702256544.A.DA8.html