Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼

台灣的養生共識跟外國不太一樣 對很多台灣人來說養生=素食 然後他吃素食的方式就是去標榜素食的自助餐，喜歡吃什麼就夾什麼 網路找的示意圖 https://i.imgur.com/UQhyckM.jpg 素雞素魚素肉有的沒的 反正是素食就=健康 吃了幾十年，不吃肉魚蛋 都不知道他怎麼補充別的營養的的，感覺吃到……的已經不是很罕見了… ※ 引述《cpks (123456)》之銘言： : 雖然近幾年的大家有共識 : 認為糖攝取越多對身體越不健康 : 但The Lancet在2019年就有出版一篇文章 : 更仔細分析會造成身體不健康的原因 : 該團隊蒐集了195個國家從1990-2017年的飲食習慣 : 並列出16種和非傳染性疾病(non-communicable diseases)有關的危險因子 : 而心血管疾病、癌症和第二型糖尿病都涵蓋在內 : 危險因子大致上可分為兩大類 : 1.好的營養吃太少： : 蔬菜、水果、全穀物、膳食纖維、堅果、鈣、豆類、牛奶、omega-3、多元不飽和脂肪酸 : 2.壞的東西吃太多： : 鈉、紅肉、加工肉、反式脂肪、含糖飲料 : 結果分析出來影響排序如下： : 1. 鹽吃太多 : 2. 全穀物吃太少 : 3. 水果吃太少 : 4. 堅果吃太少 : 5. 蔬菜吃太少 : 6. Omega-3吃太少 : 7. 膳食纖維吃太少 : 8. 不飽和脂肪酸吃太少 : 9. 鈣吃太少 : 10. 豆類吃太少 : 11. 反式脂肪吃太多 : 12. 鈣吃太少 : 13. 含糖飲料喝太多 : 14. 加工肉吃太多 : 15. 牛奶喝太少 : 16. 紅肉吃太多 : 以分析結果而言 : 「吃得夠健康」比「避免吃得不健康」更重要 : 甚至有些國家因為吃得夠健康 : 即使飲食習慣鈉含量過高 : 整體國民健康程度仍處於世界前段班 : 而節目中的醫師和底下回文的鄉民都很重視糖的攝取量 : 但其實影響力反而沒有大家想得這麼大 : 原文提到的那位 : 只說自己肉吃比較少、蔬果吃比較多 : 其實還忽略了很多關鍵因素 : 參考文獻：https://doi.org/10.1016/S0140-6736(19)30041-8 : ※ 引述《norvasc (Norton)》之銘言： : : 近期中山醫院家醫科醫師陳欣湄在節目《健康2.0》中分享案例 : : 一名40多歲的女子 少吃肉 多吃蔬果 : : 不吃加工肉類製品、不抽菸也不喝酒 : : 卻罹患大腸癌第4期，身體狀況已無法挽回 : : 陳欣湄醫師猜測 有可能是攝取過多含糖飲料 : : 而病患在治療中 不斷質疑自己，「到底做錯了什麼？」 : : 40歲 大腸癌四期 是不是沒救了呀？ : : 有八卦嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 星街すいせい-季節は次々死んでいく https://youtu.be/U5erIwYIiws -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.32.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1696221416.A.AA6.html