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Re: [問卦] 快撐不下去了
辦健身房會員，每天下班後去運動，先跑跑步機騎飛輪就好，
千萬不要買教練課，一來負擔不起，
二來太憂鬱怕教練稱讚兩句就當浮木all in，有氧是一開始痛苦，
之後產生多巴胺可以改善情緒，看到身體變化有成就感也能減緩憂鬱，
等到心肺練好體脂也降得差不多了再來重訓不遲，
以上是真心建議，我有同學被家人搞到重鬱是這樣控制下來的，
現在是個體脂12%肌肉壯漢，不過還是沒有女友就是
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[問卦] 快撐不下去了
Gossiping08/18 03:52
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Re: [問卦] 快撐不下去了
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Re: [問卦] 快撐不下去了
Gossiping08/18 06:04
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Re: [問卦] 快撐不下去了
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> Re: [問卦] 快撐不下去了
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