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[問卦] 有運動習慣是不是能避免憂鬱?

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留言107則留言,43人參與討論
推噓30 ( 31175 )
最近我爸生病,端午節到現在住院兩個禮拜了, 我後母一直找我要錢壓力有夠大的,很怕撐不下去得憂鬱症, 想問問下班去跑步能減緩能不能減緩壓力啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.56.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688616898.A.7F3.html

107 則留言

jeff0010053, 1F
1.200.124.83

omage, 2F
NBA球員也有得憂鬱症的118.163.155.168

lisawe, 3F
可以 前提是要維持42.73.5.130

cuteSquirrel, 4F
應該可以 但不是完全壓制114.37.160.156

sunsam, 5F
做愛唯一解220.130.228.154
這是有氧還是無氧?

cuteSquirrel, 6F
讓身體分泌正面的激素114.37.160.156

andyrliu, 7F
可以 或是去打棒球 很舒壓118.168.140.8
棒球沒同伴QAQ

ioisamu, 8F
並不是 而是終於發現自己真的是弱雞36.231.147.209

lisawe, 9F
但減緩壓力跟憂鬱是兩回事42.73.5.130

ultraccs, 10F
憂鬱症是心病 減輕妄念才有用42.76.122.227

ioisamu, 11F
打從心底感到的時間阿 感謝36.231.147.209

ultraccs, 12F
你邊運動 腦袋還是一直在想 用處很低42.76.122.227
跑到最後沒腦袋想耶 唯一的想法只有加油撐下去

jason138, 13F
每次跑完步 流了很多汗很舒服42.73.186.203
好像真的會心情好

mmx3259, 14F
短時間內 是無效的 要 規律心率要拉高114.136.162.94

mmx3259, 15F
兩天打漁五天曬網 是沒用的114.136.162.94
現在只能一週1-2次嗚嗚嗚…… 時間不夠嗚嗚嗚……

www90173, 16F
靠內啡肽的意思101.9.184.247

jason138, 17F
能感受到自己真的活著42.73.186.203
※ 編輯: birdbaby (110.28.56.23 臺灣), 07/06/2023 12:27:18

riame, 18F
想這麼多要幹嘛49.216.238.49

thousandwave, 19F
血清素114.137.216.207

jovialguy, 20F
去跑吧180.217.152.96
好喔

mmx3259, 21F
每天抽15到20分鐘 怎麼會時間不夠,把心114.136.161.233

mmx3259, 22F
率拉起來 140到150 ,沒那麼困難114.136.161.233
我跑一次都4公里,20分鐘搞不定QAQ

xxxg00w0, 23F
棒球有打擊場 然後你要靠這個調適的話203.222.13.195

xxxg00w0, 24F
通常要持續養成習慣 建議你可以從散步或203.222.13.195

xxxg00w0, 25F
快走 每天一小時或者定量目標如一萬步203.222.13.195

mmx3259, 26F
我周遭不運動的人都跟我說 時間不夠,下114.136.161.233

mmx3259, 27F
班很累 ,台灣那麼多大富豪呀?114.136.161.233
很窮,看護費付到快破產了QQ

xxxg00w0, 28F
養成習慣就能逐漸見效了203.222.13.195

housefinch, 29F
可以,只要他還想動 就能改善很多111.82.0.182

housefinch, 30F
最怕的情況是完全不想 或沒法動的111.82.0.182

lkdsa, 31F
家人有經驗,他們可能連出門都不願意@@42.73.76.226
太久沒動真的連出門都懶,所以不能停

blue1204, 32F
兩回事,我練到已經開始覺得為什麼要練1.170.13.161

blue1204, 33F
但已經練十年了,不練又覺得浪費,優遇1.170.13.161

MM1956, 34F
可以..先在一週一次..慢慢進階比較好。122.121.212.83

gj93jo3, 35F
吃對藥+運動+找對人說話203.121.236.189
我現在到處找朋友吃飯抱怨,也是能舒壓XD

em4, 36F
浩克39.15.34.94
※ 編輯: birdbaby (110.28.56.23 臺灣), 07/06/2023 12:45:27

darkholy, 37F
要有氧運動增加腦內啡才有效42.77.248.178

cccwahaha, 38F
有幫助啊 曬太陽踏青也有幫助36.226.70.77
好窩

fakinsky, 39F
運動記得只是讓你沒那麼容易不快樂42.72.170.219
※ 編輯: birdbaby (110.28.56.23 臺灣), 07/06/2023 19:58:49

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