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Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快

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留言24則留言,11人參與討論
推噓4 ( 5118 )
大肌群重訓,胸背腿核心HIIT 一個禮拜練4天,次次力竭 不要做有氧 不要做有氧 不要做有氧 有氧刷脂的同時一定會掉肉 搞不好肉還掉比較多 https://youtu.be/6URUtgWR8hw
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Re: 回文串

424
> Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快
Gossiping08/11 12:17

24 則留言

aza0290, 1F
有氧重訓都沒錯,只是方向不同而已114.44.124.212

storyk49240, 2F
樓下怕練太壯49.216.43.80

AN94, 3F
有氧就會掉肌肉啊 要做就做Hiit27.53.8.44

Goei, 4F
看他的身材 你還會想看他的影片喔 笑死42.74.247.236

glenmarlboro, 5F
帶沙包做有氧啊42.77.232.253

ellisteng145, 6F
又在有氧掉肌肉42.72.117.246

levs, 7F
我超慢跑減掉的體脂重大於減掉的體重217.138.252.118

weakerman, 8F
你想太多了,你要有氧到掉肌肉,最少要219.70.41.117

weakerman, 9F
有全馬的水準,你一個月是能跑幾天全馬219.70.41.117

weakerman, 10F
啊?全身肥油還怕掉肌肉,笑死人了219.70.41.117

weakerman, 11F
話說你的影片裡那個,光看上半身體脂應219.70.41.117

weakerman, 12F
該最少30%以上...219.70.41.117

cat5672, 13F
肌肉沒那麼好掉 你會有那種感覺大概只是101.10.109.190

cat5672, 14F
有氧過度結果隔天沒力量當成掉肌肉了101.10.109.190

cat5672, 15F
而且要適度 重度有氧是要大量補碳水的101.10.109.190

Dirgo, 16F
王道是重訓完低強度有氧118.163.179.141

Dirgo, 17F
重訓完又高強度有氧真的會掉肌肉掉爆118.163.179.141

Dirgo, 18F
沒個人在旁邊再一下再兩下,靠自己想要HIIT118.163.179.141

Dirgo, 19F
也是不切實際啦.118.163.179.141

cat5672, 20F
我倒是一直挺好奇 老愛講掉肌肉的是真的101.10.109.190

cat5672, 21F
有去醫院量過嗎 沒力和掉肌肉可是兩回事101.10.109.190

cat5672, 22F
肌肉哪是那麼好掉的101.10.109.190

OrcDaGG, 23F
我前年3級警戒飲食204 配一點有氧 半年後125.231.103.76

OrcDaGG, 24F
inbody數據骨骼肌從39變成33125.231.103.76

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