Re: [問卦] 生酮飲食下神壇了?

也沒有下不下神壇 因為生酮飲食本來就不是發明來減肥用的 雖然它也會用來治療糖尿病和肥胖症 所以把它拿來瘦身 本身就文不對題，CP值當然不高 生酮飲食在1920年代就發明了 超過100年了，不是什麼新東西 生酮飲食大多是拿來治療頑固型癲癇 (就是使用多種藥物都沒有辦法有效控制) 是因為近幾年健身風氣盛行 不小心被發現這個療法有減肥的副作用(?) 才莫名紅那一陣子而已 生酮飲食是一種低醣高脂的飲食，有一定的比例(不是完全不吃澱粉) 由肝臟將脂肪轉換成脂肪酸和酮體 (多數一般人對生酮飲食的期待應該就是這個燃燒脂肪的步驟) 酮體會取代葡萄糖做為大腦的能量來源 並且酮體能製造一種神經傳導物質 GABA GABA有抑制腦神經細胞過度興奮的功能 所以有機會緩解癲癇 GABA現在也不是什麼稀奇的東西了 市面上有很多助眠方面的健康食品都號稱含GABA的成分 但GABA用吃的沒什麼用就是了... 人腦很神奇，像GABA這種大分子物質 腦袋會把它擋在外面不讓進 不然我們就不用那麼辛苦搞生酮飲食了 直接去買含GABA的健康食品來吃就好啦~~~ 另外就是 實施標準的生酮飲食 真的很花時間和金錢 幾乎全部食材都要自己準備自己料理 醣類吃得少，相對需要比平常大量的肉類 實施之前還要先住院幾天(可能有些不用) 檢查身體的數據(抽血、腦波、血糖、血脂等) 再由營養師開菜單 然後要維持至少3個月看初步成效 這中間每天都要測血酮 如果效果好，這種生活有可能得要一直過下去 說真的沒有什麼生活品質可言 滷肉飯 牛肉麵啦...什麼奇奇怪怪的食物都不能吃 我只撐了4個多月 呵呵 ※ 引述《eddisontw (沙丘)》之銘言： : 不適合台灣吧 : 台灣有那裡賣這種飲食的 : 到處都是滷肉飯 牛肉麵 水餃 炒飯 炒麵 炒米粉 : 清明節吃潤餅 端午節吃肉粽 中秋節吃月餅 冬至吃湯圓 過年吃年糕 : 喜餅 油飯 豬腳麵線 : 你通通不能吃 節日跟婚喪喜慶都無法參與 : 算來算去只能吃牛排 : 鐵板麵濃湯麵包 : 你都不能吃 : 只能自己煮吧 : 台灣很少像國外賣那種 : 一塊鮭魚 : 一塊牛排 : 一隻烤雞 : 一根豬腳 : 就算有你天天這樣吃絕對花費超高 : 結論就是不適合台灣 : ※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之銘言： : : 生酮飲食流行於2018年 : : 但難度很高 : : 因為沒有吃飯麵，極低碳水 : : 所以可能造成酮酸中毒 : : 今年該不會有人還在不吃飯麵吧? : : 其實我發現最健康的飲食，就是健身教練的飲食 : : 缺點是蛋白質如果吃太多，可能傷腎 : : 所以蛋白質不能吃太多，要適量 : : 0.0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.134.105.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1664252065.A.45C.html