[問卦] 生酮飲食下神壇了?

看板 gossiping
作者 words2012
時間 2022年09月27日
留言 284則留言,157人參與討論
推噓 84  ( 110推 26噓 148→ )

生酮飲食流行於2018年 但難度很高 因為沒有吃飯麵,極低碳水 所以可能造成酮酸中毒 今年該不會有人還在不吃飯麵吧? 其實我發現最健康的飲食,就是健身教練的飲食 缺點是蛋白質如果吃太多,可能傷腎 所以蛋白質不能吃太多,要適量 0.0 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.100.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1664237857.A.318.html
1Fcrazycomet: 直接斷食比較快 114.136.57.147 09/27 08:18
2Fmocca000: 早餐吃啥 101.9.35.208 09/27 08:19
大滷肉飯45元
3Fdeepdish: 先喝肥宅快樂水壓壓驚 220.134.89.190 09/27 08:19
4Fdiabolica: 笑死== 49.158.78.174 09/27 08:19
5Fu943143: 身心健康 身不行,所以我選心 122.118.67.165 09/27 08:19
6Fkawazakiz2: 蛋白質傷腎那館長早就在洗腎了啊 210.242.52.20 09/27 08:20
7Fs72005ming: 還好吧 223.140.65.47 09/27 08:20
8FFarkU: 是腎功能有問題,蛋白質要適量。前後不能 42.72.3.143 09/27 08:21
9FFarkU: 顛倒。 42.72.3.143 09/27 08:21
10Fcir78918: 無 1.200.130.30 09/27 08:22
11Fa750717123: 腎有問題才需要注意蛋白質是否攝入過 123.194.129.53 09/27 08:22
12FVassili242: 在以麵飯當主食的台灣太困難,不吃麵 223.137.81.117 09/27 08:23
13Fwatermom5566: 傷腎是喝高蛋白飲吧 49.216.17.25 09/27 08:23
14FVassili242: 飯要用其他東西吃到飽足太貴 223.137.81.117 09/27 08:23
15Fkaodio: 每個人有適合自己的方法 114.44.62.106 09/27 08:25
16Fqilar: 你要吃到那麼多會先傷荷包 放心ㄅ180.217.147.149 09/27 08:26
17Fyeses0026: 讚 留言 分享 27.52.102.91 09/27 08:28
18Fasdf70044: 沒辦法吃一輩子ㄉ都不要碰 114.32.143.78 09/27 08:29
※ 編輯: words2012 (111.240.100.113 臺灣), 09/27/2022 08:29:55
19Fp20162: 這玩意兒又不是什麼健康的東西 61.222.75.75 09/27 08:29
20Frenna038766: 生酮又不是難在低碳 1.161.19.238 09/27 08:29
21Frenna038766: 生酮比較難長時間啦 但短時間用ok 1.161.19.238 09/27 08:30
22Famurox: 有的人亂教 吃過頭都是傷 過量就是腎負荷 59.124.228.83 09/27 08:30
23Frenna038766: 之後可以轉碳循環 或高能量通量 1.161.19.238 09/27 08:31
24FNotOtaku: 生酮太麻煩太花錢,但是生酮期間精神和 101.137.20.25 09/27 08:32
25FNotOtaku: 體力真的超好 101.137.20.25 09/27 08:32
26Funter: 什麼東西吃太多都會傷腎啊 42.77.106.207 09/27 08:33
27FGOD5566: 飯麵麵包零食好吃 搞生銅在想什麼== 1.200.41.66 09/27 08:35
28Fbenjaminchia: 168比較快 也健康 不用吃一堆肉 36.235.182.207 09/27 08:37
29Fypc1994: 丙酮飲食比較有機會 172.58.19.80 09/27 08:39
30FbabyMclaren: 還要喝油223.137.223.103 09/27 08:39
31Fqwert65732: 上班夠苦了 還要吃那些健身餐 49.216.174.135 09/27 08:40
32Fneilisme: 生酮就是麻煩在低碳阿 吃的東西很難準備 61.216.64.210 09/27 08:41
33Fmarcuse1100: 阿肥大哥好 27.52.135.176 09/27 08:42
34FDellSale999: 你可以試試BTS咖喱 223.138.70.182 09/27 08:43
35Faegis43210: 低碳飲食就好,確保你一天之中所攝取 106.104.71.248 09/27 08:45
36Faegis43210: 的碳水化合物在總熱量的三分之一以下 106.104.71.248 09/27 08:45
37Fbruce511239: 荷包會瘦得有感 很多堅持不下去是111.246.156.170 09/27 08:46
38Fzaqimon: 有國外youtuber好像從小只給小孩吃牛排 101.3.119.30 09/27 08:46
39Fbruce511239: 太花錢 吃得也單調111.246.156.170 09/27 08:46
40Fzaqimon: 每次採買整車都是牛肉 小孩一樣很健康 101.3.119.30 09/27 08:47
41Fxvited945: 生酮飲食就是一時的風潮而已,一堆人PO 101.12.46.110 09/27 08:48
42Fxvited945: IG趕流行,結果絕大多數都撐不到三個 101.12.46.110 09/27 08:48
43Fxvited945: 月 101.12.46.110 09/27 08:49
44Flinfon00: 二代 168早就輪替了114.137.197.183 09/27 08:49
45Faegis43210: 對人類來說,醣類不是必需品,低碳飲 106.104.71.248 09/27 08:49
46Faegis43210: 食反而更健康 106.104.71.248 09/27 08:50
47Foyaji5566: 蛋都快吃不起了誰還搞這些114.136.203.196 09/27 08:50
48Fship1228: 少吃多動就好,搞那個幹嘛 42.77.222.79 09/27 08:51
49Fwalife: 蠢啊… 不均衡飲食 是能玩多久 101.12.44.9 09/27 08:53
50FsobiNOva: 正常人生酮飲食不會酮酸中毒 1.160.112.134 09/27 08:55
51Fhmcedamon: 一直都是給某些族群的激烈減肥法180.217.229.224 09/27 08:55
52Fchean1020: 低能飲食,不如多運動來的實在 118.170.46.44 09/27 08:55
53Fhoos891405: 就是很多人以為多運動就是王道,才會 42.76.99.85 09/27 08:57
54Fhoos891405: 減肥減不下來 42.76.99.85 09/27 08:57
55FsobiNOva: 反而是一堆健美仔都糖尿病 1.160.112.134 09/27 08:57
56Fhoos891405: 再怎麼樣醣類攝取都不能超過總熱量的 42.76.99.85 09/27 08:58
57Fseemoon2000: 主要生酮是一個難以長期維持的飲食 223.140.206.17 09/27 08:58
58Fhoos891405: 一半,但很多人都超過9成,然後在那 42.76.99.85 09/27 08:58
59Fhoos891405: 邊幻想可以靠運動減掉 42.76.99.85 09/27 08:58
60Fs203abc: 台灣人不吃飯很難吧 118.232.6.146 09/27 08:59
61Fs203abc: 台灣米飯很好吃 118.232.6.146 09/27 08:59
62FsobiNOva: 難不成你覺得吃個便當算是飲食均衡嗎?XD 1.160.112.134 09/27 09:00
63Fatten: 推上面每個人有適合自己的 101.10.110.33 09/27 09:01
64Fgreg7575: 不吃澱粉就屌贏了。 118.166.81.192 09/27 09:02
65Fgm79227922: 生酮適合短時間減重 1.200.140.96 09/27 09:03
66Fvasia: 黃帝內經早有講:五穀為養 49.217.110.0 09/27 09:05
67FD44NFY: 又不是吃素仔 極端飲食撐不了多久的 42.74.209.197 09/27 09:06
68Fxxxzxcvb: 減肥不就熱量赤字 生酮又不是必要的 223.140.25.98 09/27 09:06
69FBenetnasch: 168才比較適合現代人 223.138.251.24 09/27 09:07
70Fsober921: 蛋白質吃太多就放屁比較多而已,蔬菜也 106.64.145.85 09/27 09:08
71Fsober921: 要吃更多 106.64.145.85 09/27 09:09
72Fteam1245: 現在是無麩質飲食 49.216.55.79 09/27 09:10
73Fnobeldd: 不是有陣子直接斷食 42.73.242.82 09/27 09:11
74Fguolong: 168配慢跑,半年98到78給你參考 223.139.82.219 09/27 09:12
75Fasdf70044: 都沒在運動 當然減不掉 114.32.143.78 09/27 09:12
76Fguolong: 還不用挑食物吃 223.139.82.219 09/27 09:12
77Fvaughn: 生酮飲食的問題在發明這套飲食的人,把內 49.216.162.107 09/27 09:14
78Fneilisme: 168有效+1 偶爾還能222 那一餐吃超爽的 61.216.64.210 09/27 09:14
79Fvaughn: 容訂的太嚴格,像在修道,其實低碳或斷食 49.216.162.107 09/27 09:14
80Fvaughn: 都會生酮啊,甚至你說的高蛋白飲食,都會 49.216.162.107 09/27 09:14
81Fvaughn: 生酮,但生酮飲食的會說這樣不是他們定義 49.216.162.107 09/27 09:14
82Fvaughn: 的生酮飲食 49.216.162.107 09/27 09:14
83Fvaughn: 另外,生酮飲食提倡者,後來證實沒有特別 49.216.162.107 09/27 09:17
84Fvaughn: 長壽,全世界平均壽命最高的,大多都是地 49.216.162.107 09/27 09:17
85Fvaughn: 中海飲食的國家,供參考 49.216.162.107 09/27 09:17
86Fneilisme: 你講的那些都不會產生酮體好嗎... 61.216.64.210 09/27 09:17
87FMuma5566: 生酮短期調節用挺好的 長期有問題 1.200.29.216 09/27 09:17
88FMuma5566: 健身教練吃的那種要吃到傷腎很難好吧 1.200.29.216 09/27 09:17
89FTABEKING: 這種不吃澱粉減肥法隔幾十年會換個名字 101.9.184.229 09/27 09:21
90FTABEKING: 出現 101.9.184.229 09/27 09:22
91FDarkNT: 就不適合華人體質223.140.225.254 09/27 09:26
92Fjohnpotato: 胡說八道 42.73.189.162 09/27 09:27
93Fgameguy: 說個笑話,防彈咖啡 27.52.12.18 09/27 09:28
94FJoJoSonic: 酮酸中毒就錯了 1.200.21.194 09/27 09:30
95FJoJoSonic: 斷食更方便有效省錢 1.200.21.194 09/27 09:31
96Fjames5271: 你會不會錯太嚴重 112.78.85.34 09/27 09:32
97Fbrainpowered: 少吃多動就可以了,哪來這麼多毛 211.21.221.74 09/27 09:33
98Fgooddogleg: 為啥這麼多人覺得運動就會瘦哩...223.137.149.251 09/27 09:33
99FkissPenis: 有沒有當說狂吹生酮的人可以現身說法?223.141.115.245 09/27 09:36
100FkissPenis: 你熱量吃滿,23 1也沒用。對了這其實叫223.141.115.245 09/27 09:38
101FkissPenis: 限制時間飲食法,不叫斷食,五天七天不223.141.115.245 09/27 09:38
102FkissPenis: 吃那才叫斷食,說斷食的都是被洗腦223.141.115.245 09/27 09:38
103FJerryLian: 台灣減肥方法是一種流行 每隔一段時間 110.30.0.24 09/27 09:40
104FJerryLian: 換一種 但是胖的人越來越多 110.30.0.24 09/27 09:41
105Flien: 我一直很好奇哪些國家主食不是澱粉的 218.32.15.241 09/27 09:42
106Fsmallkop: 少吃多動不變真理 你蝦雞巴吃那些雞排大 180.217.24.179 09/27 09:43
107Fsmallkop: 概要每天打炮才會瘦 180.217.24.179 09/27 09:44
108Fjohnson44: 不喝飲料不吃零食稍微運動就好 42.75.88.146 09/27 09:44
109Fbecca945: 肥宅版討論減肥?? 滾啦 42.76.56.186 09/27 09:45
110Fginobili62: 直接斷食比較快 111.71.214.212 09/27 09:45
111Fbrolli: 光合作用 114.35.28.103 09/27 09:48
112Fciplu: 沒有碳水就是不行,你可以減量,但不能沒223.138.158.108 09/27 09:50
113Fciplu: 有223.138.158.108 09/27 09:50
114Fhelmet10845: 我採取高蛋白飲食不吃澱粉不油,第三151.205.114.209 09/27 09:50
115Fhelmet10845: 天也有酮體產生151.205.114.209 09/27 09:50
116Fselvester: 愛斯基摩超少澱粉 都是紅肉 49.159.184.247 09/27 09:51
117Fendlesskarma: 洗腎瘦下來,也算減重成功 139.144.98.121 09/27 09:51
118Fevenwu: 澱粉真的少吃 太多不知道的劣質問題 27.242.200.203 09/27 09:54
119Fperlone: 168不吃早餐1年體重從80降到65 49.216.29.26 09/27 09:54
120FSwag5566: 酮酸中毒...笑死 42.72.185.168 09/27 09:54
121Fperlone: 早餐店的垃圾食物不吃三高都好了 49.216.29.26 09/27 09:56
122FAWSMD: 生酮太極端了 長期執行很容易搞到身體出問 42.79.236.109 09/27 09:56
123FAWSMD: 題 42.79.236.109 09/27 09:56
124Fconniemywife: 米澱粉可以吃阿 重點是蔬菜肉均衡 1.200.153.173 09/27 09:56
125Fconniemywife: 有多少人完全做到? 我朋友健身一個 1.200.153.173 09/27 09:56
126Fconniemywife: 月四五次垃圾日 都亂吃 體脂肪還可 1.200.153.173 09/27 09:56
127Fconniemywife: 以15 == 1.200.153.173 09/27 09:57
128Fconniemywife: 台灣飲料 炸物店 一堆人挑食(健康食 1.200.153.173 09/27 09:58
129Fk798976869: 我每天都要吃飯 還是減15kg 攝取總熱123.240.168.131 09/27 09:58
130Fconniemywife: 物)懶 遺傳 會胖等等答案就出來了 1.200.153.173 09/27 09:58
131Fk798976869: 量低就好了123.240.168.131 09/27 09:58
132Fzzzprince: 可以看楊定一博士 斷食與療癒的飲食 114.43.81.202 09/27 10:00
133Fwillieqoo: 觀念錯一堆還可以發文討論118.170.121.226 09/27 10:05
134Fchean1020: 會推這種破腦食譜不就是都沒在做有氧運 49.217.8.108 09/27 10:13
135Fchean1020: 動的傻屌,有練長跑的哪怕吃什麼幾成澱 49.217.8.108 09/27 10:13
136Fchean1020: 粉,還怕吃不夠咧 49.217.8.108 09/27 10:13
137Fbizer: 生酮配碳循環才ok,純生酮其實效果沒這麼好 211.21.193.121 09/27 10:14
138Fchean1020: 大肌肌糖尿病根本不是新鮮事,因為都沒 49.217.8.108 09/27 10:14
139Fchean1020: 在做有氧 49.217.8.108 09/27 10:14
140Fchidori728: 菜肉飯均衡,一天最多兩餐,最有效 114.25.144.238 09/27 10:15
141Fbizer: 而且生酮不適合重力訓練,會沒力氣, 211.21.193.121 09/27 10:16
142FPomeloSone: 美國早10幾年前就流行,吃死了好幾個 61.31.151.178 09/27 10:17
143FPomeloSone: 。台灣後續才跟著流行 61.31.151.178 09/27 10:18
144Ffufugirl: 辦公室族 低碳就好223.137.106.246 09/27 10:18
145Fmmppeegg: 多運動才會看起來瘦 只靠飲食會胖回來 223.136.102.15 09/27 10:20
146Fevevt: 低碳就可以啦 98.207.133.32 09/27 10:23
147FAAsoon: 斷食也是生酮的一種。沒辦法生酮飲食就斷 1.200.182.103 09/27 10:23
148FAAsoon: 食控制吧!盡量低碳 1.200.182.103 09/27 10:23
149FLankurix: 我都240飲食 給你參考=D 114.136.207.13 09/27 10:24
150Fsemicoma: 我都168 16小時吃8公斤紅肉 36.238.133.30 09/27 10:24
151Fsemicoma: 忘了說 給你參考 36.238.133.30 09/27 10:24
152Fschopan: 你這個知識背景問這種問題 哭啊 210.61.176.61 09/27 10:24
153Fschopan: 斷食和生酮是不一樣的 不是燒體脂肪就是 210.61.176.61 09/27 10:27
154Fbenson1212: 本來就是少吃多動就行了 沒效那就是118.163.108.246 09/27 10:27
155Fbenson1212: 吃不夠少動不夠多118.163.108.246 09/27 10:28
156Fschopan: 生酮 生酮是迷信酮體優於葡萄糖的飲食法 210.61.176.61 09/27 10:28
157Fmetallolly: 每個人的都有適合自己的,像我不吃早餐 114.32.94.140 09/27 10:28
158Fmetallolly: 胃會爆炸,熱量赤字就好了 114.32.94.140 09/27 10:29
159Fschopan: 斷食是藉由飲食控制維持身體代謝平衡 210.61.176.61 09/27 10:29
160Fhsy1107s: 一天一餐/斷食 更有效 114.46.115.134 09/27 10:38
161Fschopan: 而且斷食的重點再怎麼吃 而不是不吃 210.61.176.61 09/27 10:40
162Fschopan: 不吃很簡單 但要吃甚麼比較難 210.61.176.61 09/27 10:40
163Fschopan: 執行斷食的人 因為餐數食量比一般人少 210.61.176.61 09/27 10:41
164FIMars: 還好我的錢包不允許我吃那麼多蛋白質 49.217.129.55 09/27 10:41
165Fschopan: 所以更要精準打擊 知道身體該吃甚麼食物 210.61.176.61 09/27 10:41
166Fschopan: 盲目迷信不吃就可以解決身體問題的人 210.61.176.61 09/27 10:42
167Fschopan: 和盲目迷信酮體可以解決一切問題一樣可悲 210.61.176.61 09/27 10:43
168Fbnn: 你的腦袋只吃葡萄糖和氧氣 不吃碳水有助腦殘 125.227.13.36 09/27 10:44
169Fmoopend0073: 人生短短幾十年 隨便啦 49.216.101.204 09/27 10:44
170FYihsin0311: 要中毒不容易,這東西不是讓你吃一輩111.249.149.186 09/27 10:45
171FYihsin0311: 子的,他有他的功能。我朋友血糖300多111.249.149.186 09/27 10:45
172FYihsin0311: 就靠生酮降到80幾,起碼可以讓身體休111.249.149.186 09/27 10:45
173FYihsin0311: 息一陣子吧。生酮最難的是維持還有微111.249.149.186 09/27 10:45
174FYihsin0311: 量元素攝取問題……111.249.149.186 09/27 10:45
175FMorganLu: 都什麼年代了,還在高蛋白粉傷腎,國人118.231.161.121 09/27 10:48
176FMorganLu: 每日蛋白質攝取嚴重不足…普遍便當蛋白118.231.161.121 09/27 10:49
177FMorganLu: 質少得要命118.231.161.121 09/27 10:49
178Fmachiusheng: 現在流行吃屎 42.70.34.220 09/27 10:51
179Ffrice: 生酮難在持續…有夠麻煩 223.140.94.104 09/27 10:51
180Ffrice: 台灣人普遍蛋白質攝取不足 不過很多人都以 223.140.94.104 09/27 10:53
181Ffrice: 為蛋白質攝取很容易… 223.140.94.104 09/27 10:53
182Fzscst: 吃麵吃火鍋喝湯的當然腎會有問題 49.216.41.69 09/27 10:55
183Fdreamyello: 多運動 均衡飲食 沒了 223.140.83.255 09/27 10:59
184Fdreamyello: 均 衡 223.140.83.255 09/27 10:59
185FPanjhenkai: 少吃點糖 炸物 就好 那樣搞自找麻煩 27.52.47.50 09/27 11:02
186FPanjhenkai: 也不快樂 27.52.47.50 09/27 11:02
187Femenime: 很臭 生酮的人嘴都超臭 嘔嘔嘔 59.126.46.194 09/27 11:03
188Fsammyice: 傷荷包而已 223.136.80.98 09/27 11:06
189Fchysh: 還在以熱量為減重主思維的可以想想,吃下33 1.171.214.218 09/27 11:09
190Fchysh: 00大卡的肉和3300大卡的麵,哪個容易胖?關 1.171.214.218 09/27 11:09
191Fchysh: 鍵在胰島素 1.171.214.218 09/27 11:09
192Fclerkhsiao: 3300大卡的肉 122.132.55.235 09/27 11:10
193Fdreamyello: 看人 有些人腸胃吸收不好 223.140.83.255 09/27 11:10
194Fdreamyello: 所在均衡飲食風險最小 對身體也最好 223.140.83.255 09/27 11:11
195FprestigejoM: 麵 1.173.103.163 09/27 11:11
196Fdreamyello: 我都去自助餐點菜菜肉蛋小白飯跟湯 這 223.140.83.255 09/27 11:12
197Fdreamyello: 樣大概$150 什麼都吃的到 223.140.83.255 09/27 11:13
198Fdreamyello: 搭配健身房一周約七小時有氧器材 一周 223.140.83.255 09/27 11:14
199Fdreamyello: 穩定減1公斤 不痛快也能持久 223.140.83.255 09/27 11:14
200Fdreamyello: *不痛苦 223.140.83.255 09/27 11:14
201Fkids990132: 癲癇吃生酮超有用 101.137.22.32 09/27 11:18
202Fdeer8dog9: 生酮瘦身有效 但副作用也滿大的114.136.247.184 09/27 11:19
203Fdeer8dog9: 不少案例吃很多油結果瘦了但出現心血管114.136.247.184 09/27 11:19
204Fdeer8dog9: 疾病114.136.247.184 09/27 11:19
205FOgrish: 整篇歪理 比廢文還差 27.242.75.224 09/27 11:19
206Fa3221715: 生酮感覺就超不健康 噁 114.32.109.42 09/27 11:20
207Fa3221715: 高脂肪怎麼沒人提? 114.32.109.42 09/27 11:24
208Fa824: 炒作低能飲食 59.115.97.178 09/27 11:25
209Flf2ann: 不運動吃什都會胖 101.9.173.231 09/27 11:34
210Fming70017: 低糖低醣低熱量最好 223.138.4.54 09/27 11:35
211Fgebidan: 會瘦,但是錢包會比你瘦更快 114.25.205.239 09/27 11:36
212FkissPenis: dream大一周七小時是每天有氧一小時嗎 125.231.154.93 09/27 11:40
213FkissPenis: 好強 125.231.154.93 09/27 11:40
214Fa129517496: 我生酮一陣一陣。 7月從102減到現在86 101.10.4.176 09/27 11:43
215Felfsoosuk: 什麼反串文 49.216.50.112 09/27 11:51
216Flmf770410: 關鍵在胰島素啊 125.229.45.70 09/27 11:58
217Fgn0481914: 就減少吃澱粉為主,不要硬是曲解成可以220.143.131.210 09/27 11:59
218Fgn0481914: 放縱吃蛋白跟脂肪,還要搭配蔬菜跟維生220.143.131.210 09/27 11:59
219Fgn0481914: 素,一堆人曲解成蛋白質可以放縱吃,吃220.143.131.210 09/27 11:59
220Fgn0481914: 到敗腎有什麼辦法。不管什麼東西過量都220.143.131.210 09/27 11:59
221Fgn0481914: 有毒,連氧氣跟水過量都有毒。220.143.131.210 09/27 11:59
222Fa52655: 傷腎笑死,吃到傷腎錢包會先炸 101.10.56.205 09/27 12:03
223Fkennyhen: 168那麼容易誰還用生酮?125.228.166.241 09/27 12:04
224Fkoiiro: 之前很潮 看一堆人越吃越肥 106.129.60.112 09/27 12:04
225Fkoiiro: 防彈咖啡現在還有嗎 106.129.60.112 09/27 12:05
226Fgisasy001: 很難維持花費太高 49.215.8.247 09/27 12:09
227Fkobelakers: 被館長電爆 從沒上過神壇 223.137.79.109 09/27 12:11
228Fkeela: 普通人吃正常飲食要吃到蛋白質過量 你知道 106.64.186.229 09/27 12:21
229Fkeela: 要吃多少嗎? 106.64.186.229 09/27 12:21
230Fmagic83v: 外食族談飲食本身就是矛盾==101.137.221.168 09/27 12:23
231FMADAOTW: 因為沒有澱粉的話太貴吃不飽,尤其是標 203.71.94.13 09/27 12:23
232FMADAOTW: 榜高蛋白的健身餐 203.71.94.13 09/27 12:23
233Frevon: 我同事好像還是這樣,不過他看起來沒有運動 59.125.238.80 09/27 12:24
234FBBBroflovski: 我都吃天山雪蓮 111.71.214.75 09/27 12:24
235Frevon: 習慣 59.125.238.80 09/27 12:24
236Fschopan: 甚麼叫均衡飲食 每個人的均衡都不一樣 210.61.176.61 09/27 12:24
237Fschopan: 肥得跟豬一樣還在吃澱粉不叫做均衡飲食 210.61.176.61 09/27 12:25
238Fschopan: 節食代謝變差 不是因為熱量攝取不足 210.61.176.61 09/27 12:26
239Froccqqck: 低碳還好 吃一堆脂肪太難了 101.12.115.112 09/27 12:26
240Fschopan: 而是因為營養素攝取不足 210.61.176.61 09/27 12:26
241Fyys310: 各國的國民健康飲食指引140.114.235.115 09/27 12:28
242Fschopan: 其實吃脂肪還好啦 控肉飯 豬腳都很讚 210.61.176.61 09/27 12:28
243Fschopan: 喝油就有點太痛苦了 而且沒必要 210.61.176.61 09/27 12:29
244Fschopan: 唯一需要額外補充的大概就是omega3 210.61.176.61 09/27 12:30
245Fkele1206: 運動就是為了吃碳水啊 本末倒置 219.71.176.79 09/27 12:30
246Fcyli: 只有有糖尿病的人會酮酸中毒223.137.231.210 09/27 12:41
247Fyaes111: 適量加多動 不要搞一些有的沒的223.136.114.200 09/27 12:42
248FColaLing: 我從來沒生酮 但168的時候早上健康檢查 49.216.48.80 09/27 12:44
249FColaLing: 結果出來也是入酮狀態 49.216.48.80 09/27 12:44
250FBluedicker: 原型食物+好油 這樣就夠了 39.9.36.150 09/27 12:48
251FkissPenis: 三大營養素都是熱量阿 說不是因為熱量 125.231.154.93 09/27 12:57
252FkissPenis: 攝取不足的 是對營養沒概念嗎 125.231.154.93 09/27 12:57
253Faaron8825252: 自己去醫院找營養師問問看有哪個推114.137.101.140 09/27 13:02
254Faaron8825252: 的114.137.101.140 09/27 13:03
255Fschopan: @kissPenis 你先搞清楚 三大養營素 210.61.176.61 09/27 13:05
256Fschopan: 在人體代謝只有熱量的功用嗎 210.61.176.61 09/27 13:05
257Fschopan: 極瘦體之超低的人 熱量攝取不足是營養不 210.61.176.61 09/27 13:05
258Fschopan: 良 體脂肪存量很多的胖子 並沒有熱量不 210.61.176.61 09/27 13:06
259Fschopan: 足的問題 而是脂肪、蛋白質、膳食纖維 210.61.176.61 09/27 13:07
260Fschopan: 這些在人體代謝都有功能 而不是要他們的 210.61.176.61 09/27 13:10
261Fschopan: 熱量 210.61.176.61 09/27 13:10
262Fschopan: 而且營養素不足 是指多樣人體需要的營養 210.61.176.61 09/27 13:11
263Fschopan: 只要缺乏幾種造成代謝出問題 都算營養不 210.61.176.61 09/27 13:11
264Fschopan: 足 210.61.176.61 09/27 13:11
265Fschopan: @kissPenis 還是你教一下大家營養的概念 210.61.176.61 09/27 13:13
266FENCOREH33456: 繼續減少澱粉阿就真的有效 42.72.2.54 09/27 13:25
267Fwadevs14161: 蛋白質傷腎?? 223.137.91.22 09/27 13:25
268Fhegemon: 酮酸中毒? 114.137.92.199 09/27 13:46
269Fbightv19018: 吃教練最健康 49.217.130.99 09/27 13:50
270Fbaychi999: 就被騙發現沒用啊 當快樂肥宅最好 36.237.211.70 09/27 13:55
271Fschopan: 年輕的肥宅還好 年紀一大就會出事的 210.61.176.61 09/27 13:58
272Fschopan: 當你身體機能下降影響生活品質的時候 210.61.176.61 09/27 13:59
273Fmonononoke: 傷腎前先傷荷包吧 110.30.57.105 09/27 14:24
274Fgdtg10900: 飲料店先關掉最健康180.177.187.140 09/27 14:55
275FIcePhoenix: 蛋白質吃太多會傷腎? 42.72.15.231 09/27 15:02
276Fa3221715: 焢肉魯肉都很鹹 把他當正餐一定三高 39.9.137.194 09/27 15:50
277FBDBB: 推文一堆智障 各種東拼西湊 61.230.171.59 09/27 16:01
278Fstillsustin: 要不要貼一下 你每天都吃啥和身材照 122.116.131.2 09/27 16:03
279Fosan: 一群肥宅整天高談闊論,不忍直視 223.138.44.144 09/27 17:21
280Fpaul87511: 要中毒除非你原本就有糖尿病吧== 42.73.255.132 09/27 22:39
281Fbuzzer176: 錯的離譜 220.143.165.22 09/27 23:17
282Flemonblue: 不困難啊,只是不適合長期維持,我短期122.116.141.118 09/28 02:32
283Flemonblue: 執行過幾次,沒什麼難的122.116.141.118 09/28 02:32
284FLoveCheer: 不運動想單靠飲食瘦 根本談不上健康 150.116.69.56 09/29 09:23

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