Re: [問卦] 胃食道逆流都治不好怎麼辦？

我去年也問了一篇關於GERD的文， 從那時候開始吃PPI(得喜胃通)，到現在快半年了，瘦了大約快10公斤，目前170/56。 試過了各式各樣的方法，現在也還沒完全康復，過程真的很痛苦。 以下是我的一些想法： 1. 絕對不能餐後躺著或趴著。 2. 胃的排空時間大約4-5小時。 因為目前我的胃非常敏感，這是我自己感受出來的時間，時間可能會因人而異。 3. 飯後是否要走動。 我自己的情況是吃完東西後，會感覺胃很腫脹，並且伴隨著噯氣，走路反而會更不舒服。 目前比較好的方式，就是先坐著休息30分鐘，然後再「緩慢」的慢走，增加腸胃的蠕動速 度。 4. 運動的時間點。 運動一定要在空腹時運動，如果把胃排空的時間計算進來，會發現只有早餐前和睡前才能 運動。我自己是習慣在睡前運動，因為我覺得我的胃在越晚會越不舒服，起床時反而是最 舒服的時刻(可能跟疲勞度有關？)，如果一早運動的話，會讓我的胃一整天都不舒服。 4. 低酸飲食。 這是我從《低酸‧食療‧護胃聖經》中讀到的，酸性飲食確實在某些情況下會讓我的情況 更嚴重，例如我以前很喜歡喝葡萄汁，現在只要一喝就會很不舒服。 (註：易產生胃酸的食物也要小心) 5. 水。 在我還未得GERD之前，我是常喝水的，每天都會裝好幾瓶水喝。在得GERD之後都是選在飯 前1小時左右喝水，盡量選在空腹時喝，喝水的量明顯比以前少很多，長期下來後，發現 自己都不會口渴了，甚至一整天都沒喝水... 最後是我目前一直不懂的地方，也許跟長期食用PPI有關。起初是有很嚴重的異物感，現 在則是噯氣及消化不良(也許是已經習慣異物感了QQ) 1. 噯氣：不管餐後或是空腹均會 2. 消化不良 ： 排便次數明顯比以前少很多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.73.245 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1581257898.A.7BA.html