[討論] 如何帶傷備賽訓練

之前就有聽說小戴要退休的消息 前幾天看到小戴帶傷在落後9分的情況又拿下一冠真的超厲害 https://today.line.me/tw/v2/article/x2MP2ve 有點好奇帶傷的情況下，要怎麼繼續訓練，又或是保持體能和保證能在比賽時有最佳表現 呢?雖然不太可能跟職業球員比較，但如果是一般人的話，可以怎麼排訓練菜單呢? 前陣子跟朋友在wg打球的時候，自己一個不小心右腳扭傷，現場專員蠻好心有即時幫我做 冰敷處理，然後去醫院照X光，看有沒有傷到其他地方，檢查後就是單純的發炎扭傷... 詢問過醫生可以簡單做一些肌力訓練，但完全不知道要怎麼安排，主要是怕自己練一個更 嚴重... 因為不到一個月之後有報名全馬馬拉松，非常擔心沒有保持訓練量，比賽時會無法負荷QQ 各位大神有啥好建議和訓練菜單呢? (除了多休息XD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1703224846.A.707.html