[問題] 成功瘦5公斤後，體重卻停滯了

年紀越大代謝越差，膠原蛋白流失也有感 在工作的無情摧殘下，短短3個月居然就胖了10公斤... 原本還很無感，直到被朋友善意提醒體態不好看... 我才終於意識到，身高不到160 體重卻足足有65公斤 確實算泡芙人?... 所以開始實施168斷食 早上十點： 1.吃兩顆水煮蛋+一杯無糖豆漿 2.藍莓、奇異果搭配無糖優格 下午一點： 1.7-11野菜沙拉or雞胸肉 2.全家地瓜+茶碗蒸or溫泉蛋 下午五點： 1.自助餐→菜色比較油，通常會以青菜、蒸魚為主 2.自己煮→最常吃花椰菜飯，偶爾煎牛排與豆腐 剛開始的確很難適應這種飲食模式 到了晚上根本就是抱著餓意入睡 不過時間久了我也開始習慣 過了一個半月有成功減5、6公斤 但數字卻停住了... 希望大家可以幫我分析是不是我飲控方面出了問題？ 還是你們有更好的飲控方式可以跟我分享呢！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1701658982.A.EA5.html