※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問題] 有氧拳擊&google watch的心率準確度
目前都是用nintendo switch上的fitness boxing做運動
每週五天 每次打大概打一個小時(兩個30分鐘的session)
配戴的手錶是pixel watch
運動的目的主要是要減脂 特別是內臟脂肪
之前歐姆龍量從內臟等級14減到現在7 但最近飲食有點小鬆懈又反彈到8
關於運動有幾個問題
問題一 聽人家說燃燒脂肪的心率不用太高 但又有人說啥後燃效應
只是我查到的資料都說後燃效應是要高強度運動
我打有氧拳擊大概心率可以到180 平均150 這應該稱不上算高強度吧
問題二 google pixel watch的心率準嗎？我靜息心率大約6X
但隨便打個有氧拳擊就量到心肺訓練平均65分鐘(google給的數據)
打完也沒有說特別累
感覺可以再繼續打 但我不想浪費太多時間 所以沒試過我最長可以打多久
這樣真的有運動到嗎？感覺實在是特別謎 是pixel watch容易高估嗎？
我的配戴方式是環只扣到剩一格 再往內縮就緊了
還是說我應該換個運動之類的？
問題三 有效縮減內臟脂肪的方式是什麼？
謝謝大家<(_ _)>
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.0.46 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1696425341.A.D02.html
25 則留言
bachelorwhc 作者的近期文章
![[爆卦] 經濟學人文章: 有些台灣人憂慮立委賣台](https://i.imgur.com/m5EAhVv.png)
Re: [新聞] 藍白國會擴權法案影響大！金融時報：為中
※ 引述《IronCube (高端邁粉)》之銘言： : 媽的看到這篇原本想說哪來的野雞社論仔寫的文章 : 還花了34塊錢加一下金融時報的會員 : 結果他媽的是 編輯室 的評論 : 而且通篇錯誤連連 英國人根本被騙得亂七八糟 至於全文嘛...
![Re: [問卦] 黃仁勳對台灣到底有什麼貢獻？](https://i.imgur.com/p6mxnGF.jpeg)
Re: [問卦] 超思 雲豹 高端 高登的共同點是啥？
※ 引述《kingfsg7326 (認 同 請 按 2 )》之銘言： : 不過這幾家的領域都滿遠的 : 1.超思是雞蛋商 昨天黃國昌質詢農業部才好笑 https://www.youtube.com/watch?v=Xf29YprfboU 黃
Re: [新聞] 逾百位法學者連署「退回國會五法」！苗
推 CJYen: 黃國昌很強無庸置疑 所以我很好奇他是真的 42.73.66.162 05/30 00:46 → CJYen: 有問題還是被黑的 或者都有42.73.66.162 05/30 00:46 黃國昌在這次的議案中 的確有一個嚴重
Re: [爆卦] 黃國昌FB 【邁向正常國家，對歷史負責】
※ 引述《dren (DDReN)》之銘言： : 黃國昌真的是民主的瘋狗 我真的懷疑他的背景不單純 他直接在立法院嗆蔡易餘: 寶和會我都不怕了 我會怕你喔 辦公室堆滿一些弊案資料 戰狼小姐姐去採訪還全部都被要求上馬賽克 黃國昌辦公室的助理也
[問卦] 報導者要怎麼寫鄉民們才會滿意？
向來號稱台灣新聞媒體最後的良心 最優質最深入最中立的報導者 最近突然來個鬼轉殺得大家措手不及 引發鄉民們失望 不過問題來了 報導者要怎麼寫 鄉民們才會滿意 有沒有鄉民可以表示一下
Re: [討論] 當初要監察院幹嘛?
※ 引述《BBQ2591 (我叫愛秋)》之銘言： : 這看起來就很重要啊 : 這單位抓出國家毒瘤 : 那為什麼又可以廢掉了? 下面很多人已經推了 反正就歷史因素 但是你說看起來很重要 那是看起來 因為現行制度是 監察院院長是總統提名 立法院
[討論] 綠委陸陸續續發表敗北感言
每個上去都要感謝外面的傻鳥 也跟外面的傻鳥道歉 開始嗆要釋憲 請大家快點去場外幫綠委打打氣 沒辦法到現場的也記得要收看直播 聽聽綠委們的敗北宣言 不過我覺得綠委們也不要太愧疚 外面的人吃得很開心 還在玩球球 團康玩得很盡興
![[爆卦] 黃國昌預測民進黨的下一步](https://i.imgur.com/NHOX60L.jpeg)
推
→
→
推
→
→
→
→
→
推
→
→
→
推
推
推
→
→
→
推
推
推
→
推
推