※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
看板FITNESS
作者pttj
標題

[討論] 單槓握法

時間
最新2023-07-04 14:14:00
留言21則留言,14人參與討論
推噓10 ( 10011 )
最近拉單槓時,突然覺得前臂會痛,就是小指連到手肘的那塊肌肉。 本來覺得是不是最近太常拉單槓造成的, 但是再想想練單槓也有半年了之前也沒有痛,是最近才痛。 後來才想到最近改用半握方式(姆指和四指都在單槓上方),手前臂才開始會痛。 改回全握式(姆指在單槓下方),前臂又不會痛了。 請問一下大家有遇過相同的狀況嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.12.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687480681.A.D24.html

21 則留言

Muilie, 1F
google過了,是癌症(X

Muilie, 2F
是肘隧道症候群

polyasia, 3F
有,現在還在痛。

Basket0205, 4F
看YT介紹引體向上 後背發力的話 小臂不會那麼費勁

baseball1388, 5F
國外yt解說要握到第三指節

wei76119, 6F
樓上就是傑夫說過要握深一點

pttj, 7F
感謝大家的討論,我也是看yt半握比較好發力才改用半握

pttj, 8F
個人體驗真的會比全握多拉1~2下

pttj, 9F
再試試握深一點試試看,會不會小臂比較不吃力

ro123eo, 10F
我半握反而比全握舒服耶

iamoldtwo, 11F
沒握好

Misscat16868, 12F
癌症末期,你有沒有覺得刺刺的電電的?

FUBAR, 13F
我剛好相反 實握時屈指肌練受傷後改用虛握 你可以試試拇指

FUBAR, 14F
和四指都在上方時,大拇指扣深一點 讓拇指多分擔一點力量

FUBAR, 15F
也沒有虛握會比實握多拉幾下的說法 單純習慣度的問題

Justapig, 16F
我都是虛握 用手指跟的地方掛在單槓,然後有個提示是小

Justapig, 17F
指要有意識地出力

meimei1220, 18F
沒握好

kiki0792, 19F
沒握好 +1

pttj, 20F
樓上iam大, mei大, kiki大可以再多說一些怎麼握嗎

deicidfok, 21F
我也很好奇

pttj 作者的近期文章

18car
[討論] tncap選測標準?
由TNCAP官網: TNCAP,全名:Taiwan New Car Assessment Program(臺灣新車安全評等制度) 看名字裡面有「新車」,個人直覺就是車子上市時,測試給個安全評等,給消費者參考。 實在想不到為什麼要測yaris
36car
[問題] 今年tncap接下來到底會測那些車?
如題,網上google,去年12月的tncap新聞公佈會測下面的車種 https://news.u-car.com.tw/news/article/76890 今年3月tncap撞測結果發表後,就改了(最後一段) https://speed
13car
Re: [新聞] 快訊/恐怖車禍!3國小姊弟遭休旅車「撞
我想問一下,如果車子搭載現在最厲害的AEB,有沒有可能避免這個事故? 如果強制新車一定安裝AEB可以降低行人的傷亡嗎? 現在世界上最強自駕車,可以停的下來嗎? ※ 引述《alaokj (這麼多自以為是的人)》之銘言: : 補cchh大提供的
更多 pttj 作者的文章...