[新聞] 想瘦不用跑步　天天「7分鐘運動」

想瘦不用跑步　天天「7分鐘運動」 The Scientific 7-Minute Workout https://www.youtube.com/watch?v=U6etLKswjq8 想減肥塑身，運動很重要，網路上一段影片引起不少民眾討論，強調每天運動7分鐘，效 果勝過跑步。 這段影片以動畫呈現，動作包括了開合跳、無影凳、伏地挺身、仰臥起坐、踏凳和深蹲等 12個動作，美國運動醫學會的《健康與健身雜誌》提到，這些運動結合有氧運動跟肌力訓 練，組合成「高強度循環訓練」，大約7分鐘，能消耗的熱量比起跑步來得高。 有網友看完回應「我可以每天做到嗎？」「真是太感謝你了」以及「即日起開始實行」， 但也有網友發現，號稱7分鐘運動影片卻達8分多鐘，質疑「這項運動怎麼能強調7分鐘」 。 http://ppt.cc/pxGJ 12項運動圖解 http://ppt.cc/3bSr -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.94.214 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1402301052.A.041.html