※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面

標題

中壢平鎮平日晚上7點可以去的健身房?

時間2020-06-25 21:43:15

最新2020-07-05 20:20:00

留言59則留言，28人參與討論

推噓29 ( 29推0噓30→ )

如題，完全新手的肥宅想減肥只能利用下班後時間因為真的很新手而且全身肌力都弱，暫時不考慮教練課程以少量重訓加有氧為主不知道那邊的環境比較適合呢？謝謝 ----- Sent from JPTT on my Sony F8132. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.174.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1593092597.A.359.html

中壢平鎮健身房

274[閒聊] 想開大坪數的健身房的一些建議

150[新聞] 桃園又停電了！八德、大溪、平鎮一片黑3

138[新聞] 中壢眷村出身「少爺」泰國慘死遭3槍爆頭

137[新聞] 桃園又停電！八德、大溪、平鎮3205戶受影

123[新聞] PEETA葛格健身房抽屜搜出大麻被逮

59 則留言

推

j095832208006/25 21:50, 1F

運動中心

推

ilikemonster06/25 22:14, 2F

中壢或平鎮國民運動中心開到晚上十點

→

ilikemonster06/25 22:15, 3F

有重訓室也有各種運動課程

推

easan06/25 22:54, 4F

完全新手還是建議可以上幾堂便宜的教練課

推

kwinner06/25 23:25, 5F

完全新手我蠻推薦lam coffee 香港人，跟著做效果很好

→

kwinner06/25 23:28, 6F

從她懷孕初期到她恢復身材的瘦身成果，真心覺得她很厲害

→

kwinner06/25 23:28, 7F

。

→

kwinner06/25 23:28, 8F

先培養運動習慣比較好

推

decorum06/25 23:36, 9F

運動對減肥沒有長久效果改變飲食習慣才是關鍵

→

decorum06/25 23:37, 10F

到yt看宋晏仁醫師的影片從211餐盤著手

推

qaz7919106/26 02:19, 11F

成吉思汗24小

推

wl0271991306/26 07:33, 12F

推成吉思汗，上教練課是值得的投資

推

yuenru06/26 09:56, 13F

先找近的去參觀看看吧，遠才不會想去

推

aspca02206/26 10:40, 14F

成吉思汗7點幾乎器材都排不到要碰運氣，但如果是教練課

→

aspca02206/26 10:40, 15F

好像有專用區

推

monkeywife06/26 12:10, 16F

新手更要上教練課，不然抓不到肌肉感受度沒效果就算

→

monkeywife06/26 12:10, 17F

了還可能受傷

推

wild201206/26 12:39, 18F

要減肥是要做"有氧運動"不是肌力訓練，那個沒用

→

wild201206/26 12:40, 19F

飲食要配合你的作息與工作假如你不需要大量的勞動力

→

wild201206/26 12:41, 20F

就不要吃澱粉類食物比如說米飯麵條之類澱粉類

→

wild201206/26 12:42, 21F

你一個禮拜光吃菜吃肉不吃飯就會瘦了XD

→

wild201206/26 12:42, 22F

至於肌力訓練的器材上網看一遍就會了根本不需要教練

推

FanJohn51906/26 13:25, 23F

運動中心七點排不到東西喔

推

qwesazx06/26 14:02, 24F

器材單純做動作很簡單，上網看的確沒問題

→

qwesazx06/26 14:03, 25F

但實際發力點跟自己做的正不正確只靠影片無法得知

→

qwesazx06/26 14:05, 26F

教練這東西還是見仁見智，有些人容易掌握自身肌肉

→

qwesazx06/26 14:05, 27F

這種人就不需要教練，有些人要用什麼肌群都不知道

→

qwesazx06/26 14:06, 28F

亂練結果受傷，花的錢跟醫療時間比請教練還貴，不值得

感謝各位的意見
不論是飲食或是要不要教練都各有道理

不過肥宅我需要先配合時間跟場地，嘗試一段時間再決定要不要教練(目前是磅式30秒都辛苦的程度.....)

所以才會在標題特意標上時間，我也知道館長的設備好又專業，但排不到就白搭了

不過有人說連運動中心也排不到QQ

※ 編輯: ah7675 (42.72.181.192 臺灣), 06/26/2020 15:06:21

推

CO206/26 15:18, 29F

看你住哪裡選近的

推

CO206/26 15:20, 30F

成吉還是排的到要一點時間以前健工超鳥許多器材看到很多

→

CO206/26 15:20, 31F

人排就不想等了

→

CO206/26 15:20, 32F

按照自己時間分配挑選適合時段

→

CO206/26 15:21, 33F

去運動中心還不如去很多糾紛的窩郡

推

CO206/26 15:24, 34F

不會練就先上網查了解如何先不受傷使用姿勢/方式再來感受

→

CO206/26 15:24, 35F

度最後才是持續累積達成目標蠻多人也是沒請教練請教人偷

→

CO206/26 15:24, 36F

學上網看自學的

推

chyenuih06/26 17:32, 37F

平鎮有新開的WG喔！ 3年月 999/月

→

JamesHunt06/26 18:25, 38F

任何地方下班後尖峰期都一樣要排，不用找了。

→

JamesHunt06/26 18:34, 39F

反正你以減重有氧為主，民運中心買好票，先在外面看好

→

JamesHunt06/26 18:34, 40F

有氧器材的空缺，再抓好時間入場開始計費，迅速上機直

→

JamesHunt06/26 18:34, 41F

接開練

→

xjqulxu165106/26 18:43, 42F

北勢派出所旁的邁勁晚上十點經過還有人但是小間的

推

easan06/26 19:24, 43F

棒式

→

kutkin06/26 22:03, 44F

成吉不是一堆退坑

推

ptt030406/27 01:15, 45F

選越近越好

推

Qzzzz06/28 00:30, 46F

推成吉，我完全新手上教練課，最主要是希望自己別受傷，另

→

Qzzzz06/28 00:30, 47F

外上過你再去看網路的教學，你會更懂他們在說什麼

推

bounce15tw06/28 12:25, 48F

哎喔某樓對重訓概念真差，不懂不要亂教

推

canifly06/28 13:14, 49F

說減肥做有氧肌力沒用的真的是zzzz

推

easan06/28 20:06, 50F

平鎮家樂福新的極限到晚上12點

→

easan06/28 20:07, 51F

8月1日開幕

推

weanjc06/28 23:51, 52F

一起動中壢店

推

s7489022106/29 10:47, 53F

平鎮南區到年底健身有優惠！

推

michean06/29 16:55, 54F

平鎮WG阿，也快要開了，可以先去參觀體驗一下環境

→

j85508122106/30 03:02, 55F

wg平鎮店快開了他們器材都很多比較不用排

推

snow102106/30 15:22, 56F

有人賣10000元，剛剛，成吉

推

easan06/30 20:04, 57F

wg平鎮的坪數比較小，不知道器材多嗎

最後我選擇了平鎮民運，8點左右人蠻多的，連停車場都停滿

一般機械器材稍微排一下還是排得到，不過像是槓鈴或是划船類的就不太行了，雖然我也不敢去用XD

倒是進場用QRCODE很鳥，很不好刷

※ 編輯: ah7675 (1.171.85.120 臺灣), 07/04/2020 12:58:35

推

ruruyen77707/05 20:20, 58F

有人有全真會籍可以一起運動嗎朋友會籍到自己都好懶

→

ruruyen77707/05 20:20, 59F

得去 QQ

ah7675 作者的近期文章

5Anti-Cancer

[問題] 胃癌+食道癌，林口長庚醫生跟一堆疑問？

爸爸因為吞嚥困難在壢新醫院照胃鏡發現胃跟食道交界處都有腫瘤，推測是長期胃食道逆流造成，抽完血跟照腹部CT後還在等肝膽腸胃+胸腔科回診目前還掛了林口長庚腫瘤科徐鴻智，但我不知道跨胸腔跟腹部這樣掛號是不是對的？爬文看到一兩位反推侯明模不確定

更多 ah7675 作者的文章...