Re: [閒聊] 重訓跟練長跑是衝突的嗎？

※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言： : 如題 : 我看強風吹拂，大家好像都只有做跑步跟伸展運動 : 沒有去做重量訓練 : 是因為大肌肉跟跑步需要的身體相反嗎？ : 但像王子這樣瘦到都只有骨頭的，如果不重訓的話腿部肌肉撐得住嗎？ 先講結論 長跑一定要做重訓 從市民跑者到運動員都通用 最顯而易見的功效就是防止受傷 還有穩定核心 增加步幅的功用 王子這樣操 應該會先脛骨內側壓力症候群 最後嘴一下強風吹拂 長跑是個積累的過程 像寬政大全體這樣的成績 只可能是又有天賦又練好幾年才有的結果 劇中不管飲食 訓練內容和個人天賦 都很普通 看很多人為了王子的成績爭得耳紅耳赤 真的 別把動畫當真 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.11.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1695446833.A.3E5.html