Re: [閒聊] 重訓跟練長跑是衝突的嗎？

※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言： : 如題 : 我看強風吹拂，大家好像都只有做跑步跟伸展運動 : 沒有去做重量訓練 : 是因為大肌肉跟跑步需要的身體相反嗎？ : 但像王子這樣瘦到都只有骨頭的，如果不重訓的話腿部肌肉撐得住嗎？ 廣義來說不衝突 這邊要看你說的重量訓練是指什麼 一般人不特別說 可能認為重量訓練就是常見的健美式以肌肥大為主的訓練方式 這樣的話 與長跑就是衝突 只要有負重都算重量訓練 然而一般人認為的肌肥大訓練只是 重量訓練中的其中一部份 不同的訓練方式對不同的運動都有其運動遷移性 以最經典的訓練動作 硬舉來說 一般人跟練舉重的 方式就不太一樣 長跑是很高度專項性的運動 我對長跑不熟 但我想可能還是有使用負重的方式進行其專項的訓練 你在健身房如果看到很特別少見的訓練動作 有兩種可能 一種就是亂做 另一種可能就是某種運的專項訓練 不知是從什麼時候開始 很多健身新手都被健美式訓練洗腦 認為只有以肌肥大訓練為主的強度 組數 次數 才叫做"重訓" 但其實健美在整個健身訓練與運動中只是其中一個部分 更何況健美算不算運動都還有爭議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1695444087.A.D89.html