[新聞] 忍住劈頭責罵，女兒日玩6H變1.5H　爆滿「關機營」拯救八成親子學員

https://www.cw.com.tw/article/5126709 忍住劈頭責罵，女兒日玩6H變1.5H　爆滿「關機營」拯救八成親子學員 當孩子沉迷網路，貿然斷網如同光靠飢餓減重，絕非正確解方。屆屆爆滿的中亞聯大網癮 防治中心工作坊，以八成的成功率證明，當孩子在現實世界中找到樂趣，加上父母正向溝 通，才能走出泥淖。 念高職的承恩（化名）曾是手遊《傳說對決》的重度玩家，強度是幾近巔峰的「星耀」級 別。遠距上課期間，他幾乎都在打遊戲，嚴重時一天僅睡2小時，沉迷生活維持超過1個月 。 因為父母一度強制取走手機，他甚至架好家中用不到的老舊手機，畫面對準保險箱按下錄 影鍵，等父母解鎖時竊取密碼，以解救被鎖起來的手機。 最嚴重時，「床上、枕頭、地板上都是頭髮，」承恩回憶，當時極度疲累且掉髮嚴重，仍 然克制不了想玩的衝動，還因父親阻止而亮刀、甚至離家出走。 屆屆爆滿，八成回歸正常上網 曾經，他像是被困在網中的蜜蜂，如今他得以從網路脫困。因為他在2020年2月參加中亞 聯大（中國醫藥大學與亞洲大學系統學校）網路成癮防治中心所舉辦的「無網路住宿心理 營隊暨關機親子工作坊」。 營隊舉辦15屆以來幾乎屆屆爆滿，超過八成學員家長認為孩子已回歸正常上網，八成五的 親子關係獲得改善。他們是怎麼做到的？ 早上8點半，一群小四到高中不等的學生在父母陪同下前往亞洲大學教學資源與教師專業 發展中心櫃檯報到，繳交個人手機裝袋並彌封簽字，直到隔天活動結束後才能領回。 管制嚴格，是為了避免他們被網路「偷走」。 參與學員皆是沉迷網路的孩子，有的人有病識感自願參加；也有的是被家長以可24小時暢 玩手機為由哄騙而來。 脫癮學員：跟朋友出去很快樂，就覺得手遊還好 「直接砍斷孩子的網路使用，這缺口怎麼補？」營隊負責人、亞洲大學副校長兼網癮防治 中心主任柯慧貞觀察，家長面對孩子沉迷網路，最常見的做法是沒收手機或切斷網路。 但孩子平常都與3C為伍，一旦少了生活支柱，容易走上歧路，課業擺爛與反擊父母事小， 更怕情緒失控而自傷、自殺。 她強調，戒除網癮不能只靠一時的起心動念，需要專人協助擬定完善策略。過程一如減肥 ，想要持續保持體態不復胖，只靠餓肚子最終一定失敗。 整合自身研究、臨床觀察與韓國網癮防治經驗，柯慧貞於2019年試辦關機營隊，幫助學員 從現實生活中找到成就與樂趣，營隊結束後仍持續關懷追蹤。 為期兩天的工作坊，有破冰遊戲、籃球競賽與小隊表演等與一般營隊相似的活動，幫助學 員透過各式競賽累積成就與歸屬感。 營隊中同時規劃數門防治沉迷課程，如「現實與網路自我探索」，幫助學員反思自身使用 3C的習慣。 野炊體驗讓學員從搭建爐灶、撿柴到生火，學習合作與問題解決的能力，享受自身辛勞所 帶來的美味佳餚。（亞洲大學提供） 另外有「轉念寬心」課程，帶領學生拆解思考上常有的盲點。譬如學生與同儕互動時，遇 到對方冷漠回應，常歸咎於自身問題，卻忽略可能是對方正在忙或心情不好，思考容易以 偏概全。 這些課程對學員帶來實質幫助。承恩舉例，以前聽到他人批評會照單全收，感到沮喪而逃 回遊戲世界。「但他們只看到一小部份的我，」承恩說，現在他能用不同角度思考。 營隊競賽過程中，擔任隊長的他也發現，在現實中和隊員一起搶答爭取分數，能獲得與遊 戲中相仿的成就感，還能結交到真實朋友。 如今已在工作的承恩，休假時常與朋友打球，僅會在睡前用手機，看YouTube影片或滑IG 。「平常跟朋友出去已經有很多快樂，就會覺得打《傳說》好像還好，」承恩說。 女兒少玩四分之三時間，「三明治溝通」怎麼做？ 戒除網癮只靠當事人還不夠，家長也得積極參與。 柯慧貞表示，孩子沉迷網路，很多時候是因為家長看不到孩子的需求，也不知道如何溝通 。為此，營隊設計為親子工作坊，當孩子在上課與參與活動時，家長在另一間教室學習3C 教養和溝通方式。 「課堂上列出很多錯誤的溝通方式，結果發現我都有，」家長Jason坦言，過去他習慣沿 用父親對待他的方式，倚靠威權教養孩子。 國中女兒沉迷玩《傳說》，每天6點放學後一路玩到12點。Jason曾直接沒收手機和斷網路 ，也使用過多個軟體與電信服務限制使用，卻釀成更大衝突。 走投無路的他先是帶女兒到醫院求助，經轉介參加該營隊，女兒也因為好奇而參與。 在營隊中，Jason學會從同理心出發，他意識到孩子並非刻意沉迷網路，而是現實生活中 有需求未被滿足，如他長期說教與指責，孩子缺乏肯定與歸屬感，於是逃入手遊中。 他嘗試使用營隊所教的「三明治溝通法」，以肯定與鼓勵作為對話開頭，中間夾藏建議， 最後再同樣由肯定與鼓勵收尾。 Jason認為自己還無法純熟應用課堂所學，僅能做到發現女兒手機玩太久時，收起衝動、 不立刻責備；要求她做家事時，願意先等孩子遊戲告一段落，不要求馬上執行。 光是做到這程度，狀況已有所改善，現在女兒更願意與Jason溝通手機的使用時間，從過 去每天至少玩6小時，如今已縮短至暑假期間每天玩1個半小時。 營隊辦理至今經歷數次改變，曾辦過8天7夜的多日營隊，疫情後縮短為2天工作坊，前後 總計超過200名學員參與，部份甚至成為營隊幹部，協助新個案。 長年研究3C成癮的台大精神科醫師、國衛院群體健康科學研究所副研究員級主治醫師林煜 軒表示，增加孩子現實生活成就感與邀請家長參與，都是值得肯定的好做法。 林煜軒以自己的診間為例，有高達七成的網路沉迷個案只有家長來，孩子沒來。因此，光 是家長與孩子一同參加營隊，無論是否使用哄騙等權宜之計，就是很好的改善起點。 但他也提醒，營隊並非萬靈丹，不是參加一次就能脫離沉迷，所有的成癮問題都需要靠長 期追蹤與心理支持。 備註： 全國最大的戒網癮中心上線啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.110.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1690526339.A.89E.html