[心得]痛車一週內西進武嶺+環大台北

【9/1西進武嶺】 https://i.imgur.com/oYkH4o9.jpg 身為台灣的地方阿宅， 夢想之一當然就是把自己心愛的痛車騎上武嶺牌樓， 因此我就特別在今年暑假開學第一週的平日排休， 準備圓夢去。 為了熟悉痛車配置的調性， 在出發前2、3週就把痛輪裝上車當常駐裝備， 連風櫃+陽金2P都有拿來練 https://i.imgur.com/Be6mGec.jpg 9/1終於來到預定成行的日子， 2:30台北開車到地理中心碑4:30， 抓一小時吃早餐、輕量化、換衣服剛剛好， 5:35日出準時出發 https://i.imgur.com/WaIjm1j.jpg 一開始到人止關就大概Zone 2輕鬆推進， 進入主要爬坡段也維持順順騎， 偶爾碰到陡坡就抽車， 我準備的威德果凍2包跟水， 一路上就小口小口陸續吃， 就這樣7:45抵達最高小7都頗順的 https://i.imgur.com/9mEYZK8.jpg （抵達最高小7後， 補滿水跟買2包威德果凍， 加碼一瓶舒跑跟一包健達巧克力） https://i.imgur.com/TuhZP4Z.jpg 不過之後越往上， 空氣就越稀薄， 前段抽車抽很爽的坡度到14甲22k後就變得很吃力， 龜到鳶峰時成績已經來到3個半小時了， 精神上想說還有拚4小時的機會， 但身體根本撐不住了 https://i.imgur.com/PgBQCmu.jpg https://i.imgur.com/h2piRcj.jpg 到昆陽後就軟爛到......隨便啦 https://i.imgur.com/GTFZQym.jpg https://i.imgur.com/L1MnxFB.jpg https://i.imgur.com/H7nFSVk.jpg 嗚呼呼， 最後10:05到武嶺牌樓， 從地理中心碑算剛好4.5小時完騎， 並沒有抽筋、肌肉痠痛到現象， 感覺這次真的是心肺在高海拔比較無力， 連腿都沒操到 https://i.imgur.com/BeMNgJz.jpg （不忘給國家機器紀錄一下） https://i.imgur.com/WqhWBpG.jpg https://i.imgur.com/E4WEgsz.jpg 這次真的滿開心的， 雖然成績不如預期， 但因為避開暑假還有武嶺盃這兩段尖峰時間， 一路上車子很少， 看著隨海拔升高不斷變化的風景， 真是療癒！ 【9/5環大台北】 近期最滿意的賽事， 今年戀戀197因為當天各種狀況， 所以最後看到成績其實頗懊惱的...... 之後幾個禮拜都在加強練習不足的部分， （其實就是直接放棄訓練台1.5小時無腦Zone 3課表，大量增加外騎） 最後雖然FTP沒增加多少， 但很明顯身體新陳代謝、耐熱等能力增強很多， 在100k以上的騎乘幫助非常大！ https://i.imgur.com/SXizzN1.jpg https://i.imgur.com/IaPBe1s.jpg 當天到106縣道三岔路跟朋友會合， 8:06發車， 到平雙隧道頂為止應該都是Zone 4+Zone 3在推進， 不時還要開一下無氧超車， 之後在台2丙有跟到2台閃電， 用了滿意的速度跟強度突進， 9:26抵達澳底小7休息 https://i.imgur.com/kc7AUK7.jpg 之後到了北海岸也是跟著隊友組的小集團前進， 但過了100k終點以後才發現隊友都不見了（回家看Strava才知道他們跑進去休息）， 之後完全沒看到任何一台單車， 直到基隆市區才靠著幾個紅綠燈集結一群人， 然後出基隆港西岸的爬坡大家又開始拉間歇， 接到台2線又散光了...... https://i.imgur.com/DOMRzTZ.jpg 11:12在萬里小7補給後， 我一直到石門才搭到速度能配合的列車， 但到了富貴角列車再度結構崩壞， 剛好我也抽筋了，最後幾k就順順推， 沒必要為了幾分鐘的成績差異又搞到抽筋。 最後12:44到聖約翰，比去年整整快一小時 https://i.imgur.com/6zUOyll.jpg https://i.imgur.com/3VFCv00.jpg （用這張圖說明去年的狀況，真是夭壽熱） 這次騎完環大台北真的很開心， 一來今年的天氣應該是我2016年第一次參加以來最舒服的， 二來我的身體狀況也非常穩定， 即使騎的是一台連時速表都沒有的車， 我自認功率都控制的算還不錯， 也不太需要大量補給就能維持長時間穩定輸出， 這種感覺真的滿好的。 最後的插曲就是我一直騎到金山才想到我沒帶口罩， 不能搭捷運，只能認命龜回家了XDD 【環大台北補給紀錄】 早餐:麵包+豆漿 7:54三叉路:舒跑喝一半放身上+Redbull 9:26澳底:水壺補滿+威德*2 11:12萬里:水壺補滿、舒跑喝一半放身上+威德*2+Monster Energy ######## https://i.imgur.com/iMJh0vy.jpg 耶太尬！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.253.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1599457195.A.336.html