[懷孕] 懷孕保養(葉酸、卵磷脂、孕婦益生菌推薦)

現在到了孕期尾聲 從沒有想過當自己肚子裡面有了心跳之後 有這種奇妙的感覺 想要好好保護她也保護自己 所以從孕期一開始我就很注重我自己跟肚子裡寶寶的身體健康 簡單分享我懷孕期間吃過的保健食品（主要是葉酸跟孕婦益生菌推薦） 然後想詢問後期孕補的一點問題（針對卵磷脂） 【０～３個月】 剛開始是吃Costco裡面的澳佳寶葉酸 吃葉酸好像是孕婦基本的一開始沒概念真的就是因為聽醫生說要吃葉酸 身邊已經有生完的朋友們也都說懷孕初期都有吃 說葉酸可以幫助胎兒正常發育 之前爬文看到說有些媽媽會擔心葉酸攝取過多或過少會影響胎兒健康 但我朋友們都說應該是只要照常照著步驟吃 再搭配一些菠菜之類的食物應該就沒問題了 （希望我生完也可以這樣說XD） https://i.imgur.com/ojIkzIs.jpg 【４個月開始～現在】 中期的便祕問題實在太困擾我(懷孕前其實就有便祕問題了 但懷孕後就更容易便祕...) 跟婦產科醫師聊到這問題 建議我去吃益生菌 有那種專給孕婦吃的 主要是讓孕婦消化道健康 免疫力提高 寶寶也可以跟著健康 然後我自己找資料也看到一些說孕婦益生菌推薦在中後期甚至產後的階段持續吃 我個人是吃益菌優(益喜氏) 大約在連續吃了兩個月之後排便逐漸正常 https://i.imgur.com/DcXCONs.jpg 附帶一提因為這款的成份我看已經有含很多大家推薦要補的營養 所以在買之前我有問過客服 額外單獨補藻油魚油之類的會不會過量 客服是回答我說 因為一包只有2克 不太會有過量問題 主要成份其實還是在益生菌上 媽媽腸道健康 就會比較能有效吸收其他營養 結論就是其他補品可以放心吃沒關係 https://i.imgur.com/RiYHUAA.jpg 【猶豫中】 現在比較擔心是產後會塞奶 聽朋友說塞奶真的超痛 我有個很能忍痛的朋友嚇我說她那時都痛到哭 害我目前也很怕... 預計應該會在產後的時候買卵磷脂 還是大家通常會在現在就開始吃？ https://i.imgur.com/C56uNdj.jpg 好像很多人都是直接上iherb買前幾名的？ 但因為我以前買過iherb前幾名的產品覺得沒有什麼效 所以我就沒在買 總結一下初期可以考慮先跟醫師討論孕補的方向 中期有便祕問題　可以考慮吃益生菌 選孕婦益生菌推薦先看一下成份 因為其實這個時期我看有些媽媽會額外補其他維生素之類的 可以看自己還缺什麼需要補去挑選 最後 即將進入產房很緊張... 大家進產房的時候都在想什麼 QQ… 我媽跟我說進產房的時候妳只會痛到什麼都不想QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.135.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1645190911.A.902.html