Re: [懷孕] 醫生不建議產前運動做深蹲

已經是去年文章，無聊搜尋深蹲的關鍵字， 我自己覺得每個人的體質不一樣， 有些媽咪身體或是子宮有甚麼問題 本來就不適合做深蹲或青蛙蹲， 或者懷孕前就沒有養成運動習慣， 身體突然無法適應而造成子宮收縮， 我是孕前就有長期大量重量訓練， 只是前期三個月只能做輕重量的， 孕前我是筋骨太硬柔軟度差，後面背槓最多 只能加到60kg懷孕之後盡量用啞鈴做高腳杯深蹲 也就是前深蹲，還有搭配其他重量訓練， 到現在九個月（寶寶還沒退房） 除了頻尿，沒有任何腰酸背痛，恥骨也不會痛 只是彎腰的時候很吃力 我是真的覺得如果身體可以，醫生評估可以 建議媽咪們可以做一點運動心情也會比較愉悅 不管是瑜珈還是有氧，只要自己喜歡身體能負荷 等產後會分享運動文給媽咪們 上週產檢已經88.8kg啦......（寶寶3kg） （醫生已經懶的唸我體重了） 最後祝福各位媽咪順產 https://i.imgur.com/LmbOidp.jpg （附上88.8kg照片.....） ※ 引述《ryubo (淳)》之銘言： : 平常從網路上 : 或是和親友好友時 : 都曾聽說過產前做些深蹲 : 可以幫助生產時比較好生 : 但是也看過網友分享 : 曾經有親戚可能是太早開始做深蹲 : 結果寶寶早產 : 讓我有點擔心 : 我目前孕期25週多 : 今天產檢時就詢問醫生 : 何時適合開始做一些產前運動 : 例如深蹲之類的 : 結果醫生表示 : "深蹲是絕對禁止的" : 他說深蹲有助於順產這個說法 : 並沒有醫學研究的支持 : 建議多走路或爬樓梯就可以了 : 還特別交代不要亂學這些東西 : 因為網路上建議做深蹲的訊息挺多的 : 因此想跟大家分享一下 : 今天詢問醫生的結果 : 我個人是會相信醫生的說法啦 : 建議大家如果有什麼疑慮 : 都可以多多詢問醫生的意見 : 網路上其實有很多訊息 : 我都覺得應該向醫生確認後再施行 : 例如 : "待產時喝濃蜂蜜水可以加速產兆" : 關於這也有看過少數反對的意見 : 因為有可能造成生產時或產後大出血 : 之後如果有記得詢問醫生 : 再跟大家分享結果～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.1.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1530324093.A.F8E.html