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Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

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最新2023-11-04 02:07:00
留言18則留言，7人參與討論
推噓1 ( 2推1噓15→ )
回文10則回文
首先要破除一日三餐的觀念 除非你是體力活或是腸胃有特殊疾病 不然一日三餐在現代坐辦公室的人根本不是必要的 有了這個觀念 每天少吃一兩餐你根本就不會認為是在節食 只是回復正常生活而已 而且是以後都想要一直這樣做 否則一旦腦海中有了你正在“節食”這個想法 就好像在水裡憋氣一樣 撐不久的 一離開水面還會報復性的大口呼吸 我現在常常一天只吃一餐而已 下午精神超好 不會想以前一日三餐 下午沒午睡就會精神不濟 而且一日只吃一餐 那一餐我都是自己準備的 例如牛肉片 花椰菜 香菇 洋菇 番茄 西洋芹 滑蛋全部拌炒就是我的一餐 而且是超級健 康的一餐 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.128.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1699002941.A.F56.html

減肥

18 則留言

※ 編輯: anshley (111.81.128.4 臺灣), 11/03/2023 17:19:12

→

VoV, 1F
有運動習慣的話,三餐其實還好69.50.94.16

噓

cubegaga, 2F
都2023了還在斷食==101.9.132.158

→

ymx3xc, 3F
重點在於預算,預算無限只吃好食材的114.38.94.173

→

ymx3xc, 4F
話，主食好的蛋白質為主 澱粉少吃114.38.94.173

→

ymx3xc, 5F
其實也可以很健康.114.38.94.173

→

ymx3xc, 6F
輕斷食的話 有些人的胃會受不了114.38.94.173

→

cubegaga, 7F
一日一餐 蛋白質吃不夠 提早肌少症101.9.132.158

→

ymx3xc, 8F
然後不要以為輕斷食無敵，時間久的114.38.94.173

→

ymx3xc, 9F
話(1年以上) 基代會降 代謝會出問題114.38.94.173

→

ymx3xc, 10F
親身經驗~114.38.94.173

推

aweteryfuop, 11F
運動+均衡飲食118.161.197.182

→

VoV, 12F
所以很多女生168減肥法,內臟還是油69.50.94.16

→

VoV, 13F
,因為常吃超商的墊胃69.50.94.16

推

O10lOl01O, 14F
我一天兩餐很久了111.255.56.234

→

s2500205, 15F
可以三天吃一餐，當個優秀的氣血大111.71.122.59

→

s2500205, 16F
師111.71.122.59

→

Forgotsome, 17F
不要說一天一餐，連168醫生都會警告114.35.99.215

→

Forgotsome, 18F
小心膽結石，保重114.35.99.215

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