※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
看板WomenTalk
標題

[問題] 減肥最有效是運動還是節食？

時間
最新2023-11-10 23:16:00
留言343則留言，146人參與討論
推噓112 ( 122推10噓211→ )
最近過得頗滋潤開始發福 沒想過居然有要減肥的一天 一直以來飲食都無節制不忌口 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗 只攻一種的話哪個最有效？ https://i.imgur.com/is3oq6Q.jpg
[問題] 減肥最有效是運動還是節食？
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1698994365.A.6C4.html

減肥

208[新聞] 館長提減肥事件諷 史丹利冷笑：是在靠北
203[閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
162[新聞] 館長提減肥事件諷「只會拍片騙粉絲」　史
150[新聞] 館長提減肥諷只會拍片騙粉 史丹利冷笑:
123[新聞] 告別身材焦慮 侏羅紀女星: 不要叫我減肥

343 則留言

推

withoutblue, 1F
一起實施比較有效果～1.171.214.115

推

star0011, 2F
運動吧223.140.68.166

→

ymx3xc, 3F
忌口 熱量低於赤字一定瘦114.38.94.173

→

ymx3xc, 4F
即便你吃的是垃圾食物也一定瘦114.38.94.173

→

ymx3xc, 5F
但長時間的話 基代會降會變代謝症候114.38.94.173

→

ymx3xc, 6F
群，所以長時間忌口的話 須搭配運動114.38.94.173

推

todao, 7F
運動，節食撐不久的180.217.235.79

推

O10lOl01O, 8F
絕對是節食111.255.56.234

推

Harionago, 9F
飲食控制比運動重要，光運動還是一114.43.152.215

→

Harionago, 10F
樣吃很多只會讓自己變成健壯的胖子114.43.152.215

→

todao, 11F
心理壓力太大180.217.235.79

→

todao, 12F
飲食習慣沒那麼容易改變180.217.235.79

→

todao, 13F
運動找有趣的就可180.217.235.79

→

O10lOl01O, 14F
就是難才一堆胖子111.255.56.234

→

todao, 15F
所節食的後來幾乎都崩潰就是這樣180.217.235.79

推

VoV, 16F
很多棉花糖阿姨就是不忌口又在抱怨69.50.94.16

→

VoV, 17F
喝水也會胖69.50.94.16

→

todao, 18F
節食要對抗的是24小時的心理壓力，180.217.235.79

→

todao, 19F
很累180.217.235.79

→

todao, 20F
不然節食是源頭180.217.235.79

→

todao, 21F
而且正常吃加上運動的結果是健康瘦180.217.235.79

推

cp120420, 22F
節食。我常刷小紅書，有一位很厲害116.59.56.168

→

cp120420, 23F
的編舞老師，她跳舞很有力道但看起116.59.56.168

→

cp120420, 24F
來是有70kg左右，下面還有人留言：116.59.56.168

→

cp120420, 25F
妳詮釋了什麼叫做跳舞減不了肥。就116.59.56.168

→

cp120420, 26F
是一個緊實的胖子。116.59.56.168

→

todao, 27F
單節食不運動，不是辦法180.217.235.79

推

O10lOl01O, 28F
能確實控制飲食 不特別運動也行111.255.56.234

→

O10lOl01O, 29F
人正常本來就有基本的運動量了111.255.56.234

推

noolaa, 30F
控制嘴巴49.216.52.153

→

O10lOl01O, 31F
除非你整天攤在床上那種就另當別論111.255.56.234

推

diding, 32F
只選一種當然是管住嘴223.141.49.97

推

aladean, 33F
飲食控制27.242.167.148

推

chigo520, 34F
節食啦 你少吃一個便當運動要多久？49.216.104.227

推

nt880245, 35F
當然是運動106.64.96.156

→

xxx60133, 36F
忌口沒有別的223.138.213.109

→

xxx60133, 37F
你不忌口你只是變成靈活的胖子223.138.213.109

→

xxx60133, 38F
做瑜珈也只是變成柔軟的胖子223.138.213.109

→

xxx60133, 39F
做重訓也是只是變成力量大的胖子223.138.213.109

推

ohmygodha, 332F
都不是 是飲食調整XD61.231.7.247

→

ohmygodha, 333F
最核心的原則是熱量赤字 細節你可以61.231.7.247

→

ohmygodha, 334F
多研究61.231.7.247

推

dreamyello, 335F
吃8練2 拍婚紗前每天只吃一千大卡42.70.189.10

→

dreamyello, 336F
踏步機消耗400 一個禮拜瘦一公斤持42.70.189.10

→

dreamyello, 337F
續兩個月42.70.189.10

推

jamescle23, 338F
當然是運動阿223.136.3.197

推

dreamyello, 339F
慢跑十公里 兩小時消耗的熱量=一個42.70.120.72

→

dreamyello, 340F
大麥克42.70.120.72

→

dreamyello, 341F
看一下你今天午餐 要跑多久XD42.70.120.72

→

dreamyello, 342F
中午吃便當晚餐吃鍋貼你打算每天跑42.70.120.72

→

dreamyello, 343F
半馬嗎42.70.120.72

推

eric7693, 344F
節食 你看蓋依連吃一個月速食也是胖125.227.117.43

→

higy, 345F
當然是飲食控制啊101.10.92.252

JQK2 作者的近期文章

[閒聊] 一有錢就想離開台灣表示台灣不好？
Joeman和志棋都在日本置產 愛莉莎莎常出國還在泰國買房 這些人是不是打從心底就覺得 台灣只適合割韭菜不適合居住？
[討論] 台灣男女對立很嚴重嗎？
不管是PTT、Dcard還是YouTube 常見仇男仇女言論，熱門聊天板也在戰男女 有人說網路不代表真實 但網路尤其匿名是內心最真實的聲音吧
[閒聊] 朱自清為什麼要哭爸背影？
[閒聊] 朱自清為什麼要哭爸背影？
[閒聊] 男女板負能量怎這麼強！
[閒聊] 男女板負能量怎這麼強！
[心情] 辦護照的人也太多了吧！
[心情] 辦護照的人也太多了吧！
[閒聊] 有線電視到底多缺業績？
家裡信箱最近一直收到有線電視的傳單DM 剛有人按門鈴以為送貨的結果是第四台業者 女業務晚上9點挨家挨戶登門拜訪有這麼缺？
[閒聊] 你沒表情時會被認為不高興嗎？
[閒聊] 你沒表情時會被認為不高興嗎？
[問題] 炒飯一定要用隔夜飯？
[問題] 炒飯一定要用隔夜飯？
[討論] 洪瑞珍三明治很普？
[討論] 洪瑞珍三明治很普？
[閒聊] 在空中可以停留多久？
在不靠任何外力器具 全身騰空不接觸地面 我最多只能滯空兩秒 你身體在空中能停多久？
更多 JQK2 作者的文章...